תגובה אחרונה ע"י לירנוס

  1. ל

    ייעוץ איזה גיינר לקנות?

    הסתכלתי בתוכנית של PPST ולא הבנתי איך עובד התדירות של האימונים רשום שמה: A סקווט 3*5 בנץ 3*5 מתח3*כשל B סקווט 3*5 לחיצת כתפיים בעמידה (פרס) 3*5 דדליפט 1*5 צריך לעשות את האימונים A B לדוגמא ראשון שני אימון, שלישי מנוחה ואז רביעי חמישי אימון או לעשות 3 אימונים בשבוע לדוג' יום ראשון A יום שלישי B...
  2. ל

    ייעוץ איזה גיינר לקנות?

    עשיתי חודשיים תוכנית למתחילים על כל הגוף ואז עברתי לAB במשך 3 חודשים אחרי שקראתי פה קצת חשבתי לעבור לתוכנית של הSS. אני אוכל 3-4 ארוחות ביום.
  3. ל

    ייעוץ איזה גיינר לקנות?

    ברור אני אתחיל להתאמן לפי הSS אבל יש לי חילוף חומרים מהיר לא משנה כמה אני אוכל אני לא עולה במשקל בגלל זה חשבתי לקנות.
  4. ל

    ייעוץ איזה גיינר לקנות?

    אני שוקל 55 ק"ג ובגובה 1.74 ,רגיש ללקטוז ומתאמן בבר חצי שנה ולא רואה כ"כ תוצאות. הציעו לי בחנות שהייתי 2 אופציות: 1) לקחת SAN Platinum Isolate + ProBody ProCarb פעמיים ביום. 2) Perfect 3000 + כדורי לקטאז (כי יש טיפה לקטוז בגיינר). מה אתם ממליצים לי?
  5. ל

    ֹ[ייעוץ]הגיינר ISO MASS EXTREME GAINER

    לא, אני עושה 3 תרגילים (בכל תרגיל:4 סטים כפול 8 חזרות) לכל קבוצת שרירים. אני עובד בתוכנית A B ולא עליתי במשקל מאז שהתחלתי להתאמן
  6. ל

    ֹ[ייעוץ]הגיינר ISO MASS EXTREME GAINER

    שלום, קניתי את ISO MASS EXTREME GAINER. אני שוקל 55 ק"ג ובגובה 1.75. אני מתאמן חצי שנה בערך (3 חודשים עשיתי 3 אימונים בשבוע ואז עברתי לA B) ולא ראיתי שינוי גדול בגוף. יש לי חילוף חומרים מהיר וקשה לי לאכול הרבה אז קניתי את הגיינר. רציתי לשאול אם כדאי לקחת אותו? ובאיזה מינון? ואם יש בו לקטוז (אני...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית