תגובה אחרונה ע"י slava234
-
S
ייעוץ תוכנית a b אני עושה אותה בסדר?
המאמן בנה לי אותה ואז אני שיניתי אותה קצת -
S
ייעוץ תוכנית a b אני עושה אותה בסדר?
יוםA חזה גב יד קדמית לחיצת חזה 80 3 *10 לחיצת חזה עם משקולות 25 3*16 לחיצת חזה 45 מעלות 60 3*14 מקבילים 3*10 פרפר בקרוסס אובר 27 3*16 בנט אובר 80 3*10 פולי עליון 56 3*14 פולי תחתון 56 3*14 הנפות למטה 66 3*16 גב תחתון 10 3*25 יד קדמית עם משקולות 12.5 3*12 יד קדמית עם מוט 30 3*14 פטישים...
