תגובה אחרונה ע"י DoLeV
-
D
סרטון בדיקת טכניקה סקוואט ודדליפט
סרטונים מהיום: סקוואט: דדליפט: איך עכשיו?- DoLeV
- תגובה #7
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
D
סרטון בדיקת טכניקה סקוואט ודדליפט
כרגע בסקוואט אני יושב למטה? מה הכוונה לשבת אחורה? בינתים להישאר באותו משקל בסקוואט עד שהטכניקה תשתפר או להמשיך להעלות?- DoLeV
- תגובה #4
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
D
סרטון בדיקת טכניקה סקוואט ודדליפט
סקוואט: דדליפט: איך הטכניקה? להמשיך להעלות משקלים (עכשיו סימתי שבוע 3 בSS)?- DoLeV
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
D
סרטון ביקורת סקוואט תחילת SS
סקוואט מהיום: נראה לי שיפרתי את העומק אבל הברכיים עדיין קצת גולשות לא?- DoLeV
- תגובה #17
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
D
סרטון ביקורת סקוואט תחילת SS
טוב אז בקיצור: - להוציא ברכיים בירידה - לרדת לאט יותר - לעבוד על היפ דרייב עוד הערות?- DoLeV
- תגובה #13
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
D
סרטון ביקורת סקוואט תחילת SS
החוצה הכוונה לצדדים? תודה, יש אולי הערות בכל זאת?- DoLeV
- תגובה #8
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
D
סרטון ביקורת סקוואט תחילת SS
סרטון מהיום באיכות נורמלית (מקווה שאפשר להבין למרות הפלטה שתקועה)- DoLeV
- תגובה #5
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
D
סרטון ביקורת סקוואט תחילת SS
סובבתי את הסרטונים. כמו שכתבתי פעם הבאה אצלם באיכות ובזווית יותר טובה בינתיים זה מה שיש, אשמח אם תוכלו לתת חוות דעת.- DoLeV
- תגובה #4
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
D
סרטון ביקורת סקוואט תחילת SS
התחלתי השבוע SS אז אני רוצה לבקש חוות דעת על הסקוואט: [video=youtube;9uYD0ID4_Jw]http://www.youtube.com/watch?v=l6DOcLsHh_g"][/url][url="http://www.youtube.com/watch?v=9uYD0ID4_Jw[/video] מצטער על האיכות הגרועה פעם הבאה אצלם יותר טוב...- DoLeV
- שרשור
- תגובות: 17
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
D
ייעוץ אוכל ב-SS
אחלה. עוד 2 שאלות: 1. שאני נתקע להוסיף קלוריות בצורה מאוזנת בחלבונים/שומנים/פחמימות? 2. איזה תוספים לקחת? מולטיויטמין ואומגה 3?- DoLeV
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
ייעוץ אוכל ב-SS
אני הולך להתחיל SS אז בניתי תפריט שלד מבחינת האוכל. RMR=2060 ערכים: סה"כ קלוריות: 2565 קלוריות סה"כ חלבון: 151 גרם סה"כ שומן: 96 גרם סה"כ פחמימות: 271 גרם 1. זה בסדר להתחלה? 2. בהמשך איפה להוסיף קלוריות?- DoLeV
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
אחר אשכול השאלות המפגרות
בפורטל יש מאמר על HST http://www.kilogram.co.il/255/%D7%AA%D7%95%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%AA-%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-hypertrophy-specific-training/ מה הכוונה במשפט הזה: "1- תעבדו עם פרטנר על חזרות שליליות למשך שבועים RM 2 ל 5 חזרות."
