תגובה אחרונה ע"י ////
-
?
ייעוץ המלצה לאבקה(קדם אימון)
חג שמח אנשים אני רוצה לקנות אבקה או משהו בסגנון שנותן אנרגייה ללא קריאטין. משהו שאפשר לקחת כל הזמן ללא הפסקה כמו הקראטין.. יש המלצות?- ////
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תזונה ותוספים
-
?
ייעוץ תחילת אימונים
כן זהו אני מסיים עם האימון הזה... עוד שבועיים אני רוצה לשנות ל A B ארבע פעמיים בשבוע איך כדי לחלק את זה a -חזה יד קידמית גב b- כתפיים יד אחורית רגליים או a-חזה יד אחורית כתפיים b-גב יד קידמית רגליים? -
?
ייעוץ תחילת אימונים(כאבים בחגורת הכתפיים)
תודה אנשים..גמר חתימה טובה ;) -
?
ייעוץ תחילת אימונים
התחלתי להתאמן לפני שבוע וחצי אני עושה פול בודי (בן 24 אחרי הפסקה של שנה מאימונים) חזה 4X10 מכונה ייעודית גב 4X10 חתירה או פולי עליון כתפיים דחיקה למעלה 4X10 יד קידמית פטישים 4X10 יד אחורית לחיצה צרפתית 4X10 רגליים מכונה ייעודית 4X10 בטן 6 סטים של 15-30 תרגילים פשוטים של עלייה ואלכסונים את... -
?
ייעוץ תחילת אימונים(כאבים בחגורת הכתפיים)
חג שמח אנשים.. התחלתי לפני שבוע וחצי להתאמן אחרי שהפסקתי שנה... שנה שעברה התאמנתי 4 חודשים ובהתחלה והיה לי קצת כאבים בחגורת הכתפים בכמה תרגילים הלכתי לאורטופד לבדוק אם זה דלקת והוא אמר שלא..אורטופד אחר אמר שכנראה זה חולשה של החגורת כתפיים והכתפיים עצמם ואני צריך לחזק תמקום.. הכאב פחת אבל לא...
