תגובה אחרונה ע"י alon2323

  1. A

    מידע אחר משך זמן האימון

    יש לך קישור לאותו מחקר? או שסתם קראת בynet?
  2. A

    מידע אחר משך זמן האימון

    המטרה שלי היא עליה במסת שריר אני מתאמן שנה וחצי ולא יצא לי עדיין להרגיש שהאימון לא אפקטיבי.. לרוב זה יותר פסיכולוגי בגלל ההמלצות לאימון של עד שעה בעקרון אם אני נח הרבה בין סטים ולא מעלה דופק באימון אני חושב שאני מסוגל גם יום שלם להתאמן מחפש בכל זאת איזו שהי תשובה על השאלה תודה מראש 😃
  3. A

    מידע אחר משך זמן האימון

    תודה על התשובה אז איך אני יכול כן לדעת מתי להפסיק את האימון? יש איזה סכום מקסימלי של סטים או סטים כפול חזרות שכדאי לא לעבור?
  4. A

    מידע אחר משך זמן האימון

    היי חברים רציתי לדעת מה אומרים המחקרים הכי מעודכנים לגבי משך זמן האימון? בעבר ראיתי מחקרים שאמרו לא לעבור את השעה וחצי, שעה וגם מחקרים שהראו שכדאי פחות מה המחקרים האחרונים מראים? וכשנותנים זמן אופטימלי מסויים, אותו זמן מדבר על אימון משקולות בלבד או משקולות + אירובי? תודה רבה מראש!
  5. A

    מידע עליה במסה בזמן חיטוב

    ?
  6. A

    מידע עליה במסה בזמן חיטוב

    סבבה רק רציתי לדעת אם זה אפשרי ואם כן איך עושים זאת
  7. A

    מידע עליה במסה בזמן חיטוב

    היי חברים אני כרגע בסביבות ה23% שומן רציתי לדעת אם בגלל האחוז שומן הגובה אני יכול לעלות במסת שריר בזמן החיטוב? ידוע לי שבעקרון כשנמצאים במאזן קלורי שלילי אי אפשר לעלות במסת השריר. אבל אני זוכר שקראתי ממש ממזמן שזה לא תקף באחוזי שומן גבוהים.. האם יש אמת בדבר? תודה מראש :)up
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית