תגובה אחרונה ע"י BeLikeWater

  1. B

    פציעה באמה

    קודם כל שלום לכל חברי הפורום. אני מתאמן בבית עם משקולות ובעיקר עם משקל גוף . לפני חצי שנה התחלתי להתאמן על תרגיל שנקרא Planche ,בעצם במצב של שכיבת שמיכה רק שהרגליים באוויר. כדי להצליח את התרגיל מתחילים מהבסיס , שאתה עושה את זה עם הרגליים מקופלות. הנה התרגיל שגורם לכאב: האזור כואב במידה רבה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית