תגובה אחרונה ע"י or12123
-
O
ניתוח אפנדציט
הרופאים אמרו לי חודשיים וחצי לקחתי חודשיים וחצי מנוחה (מתוכם חודש בקושי הצלחתי לזוז) ואחרי חודשיים וחצי חזרתי למכון- or12123
- תגובה #7
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
O
ניתוח אפנדציט
אני עשיתי ניתוח אפנדציט גם (אבל לא שלושה חתכים אלא חתך אחד גדול) לקח לי חודשיים וחצי לחזור להתאמן עצים (מתאמן תחרותי) הבטן כמובן נחלשה מאוד מאוד אבל פשוט היה צריך לעבוד עליה שוב. אני כשחזרתי חזרתי יחסית חלש והגברתי לאט לאט (3 אימונים בשבוע הראשון, 4 בשני ,5 בשלישי ו6 מכן והלאה)- or12123
- תגובה #5
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
O
תחליף לארוחת ערב
היי, אני משרת בצבא במקום שהאוכל בו לא משהו בלשון המעטה. עכשיו בערב בדר"כ אין מנת חלבון בחדר אוכל ויש לי אבקת חלבון לכן חשבתי להכין שייק תחליף לארוחה בגדול אני מחפש להכניס באזור ה500 קלוריות בערב השאלה אם שייק חלבון (על בסיס מים) בתוספת אגוזים טחינה וסילאן זה פתרון אידיאלי בשבילי (שוב בהנחה שאין...- or12123
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תזונה ותוספים
