תגובה אחרונה ע"י Maor_Moyal
-
תפריט חיטוב
שלום לכולם נתונים על עצמי : גיל : 25 גובה: 181 משקל : 81.3 מבחינת האימונים שלי : כרגע מתאמן על מתח \ שכיבות שמיכה\ ריצה אימונים בסה"כ אינטנסייבים. 4 פעמים בשבוע. ריצה - 3 פעמים בשבוע רציתי לקבל את חוות הדעת שלכם לגבי התפריט הבא : סה"כ: קלוריות: 1635 חלבון:173 פחמימה:148 שומן:40.1 תודה...- Maor_Moyal
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
-
דיון צריכת חלבון וחישוב חלבון
בואו נגיד שאם אני צריך 162 חלבון אז נגיד 10 אחוז 16 גרם אפשרי לקבל מהצומח..?- Maor_Moyal
- תגובה #8
- פורום: תזונה ותוספים
-
דיון צריכת חלבון וחישוב חלבון
לא להתייחס לחלבון שבא משבולת שועל 12.8 לכוס לדוגמא...- Maor_Moyal
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
דיון צריכת חלבון וחישוב חלבון
שלום לכולם, נתונים על עצמי: גיל : 25 גובה : 181 משקל : 81 האם כשאני מחשב את החלבון שאני צורך ביום אני צריך להתחשב בחלבון שמופק מדברים אחרים כגון שיבולת שועל, לחם מלא וכיוצא בזה או חישוב חלבון ע"פ מקורות חלבון איכותיים( אבקות , קוטג', חזה עוף \ ועוד). הכוונה היא בסופו של דבר , לאחר שבניתי את...- Maor_Moyal
- שרשור
- תגובות: 11
- פורום: תזונה ותוספים
-
קנייה רצועות לתלייה על מתח
http://www.lbs.co.il/threads/36788/- Maor_Moyal
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: לוח מכירה/קנייה
-
-
תוכנית לחיטוב
שלום שמי מאור . לאחר שקראתי את המאמר על חיטוב , ועל עלייה במסת שריר רציתי לשאול כמה שאלות . קצת נתונים על עצמי מבדיקה שעשיתי במכשיר . משקל :84 ק"ג גובה: 181 BMI: 24.8 BMR:1919 אחוז שומן : 21.7 מסת שומן : 17.7 ק"ג מסת שריר: 17.1 ק"ג פעילות: כרגע אני מבצע פעילות בבית , עדיין לא רשום לחדר כושר...- Maor_Moyal
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
