תגובה אחרונה ע"י אימרי

  1. א

    תמונה מתחיל מסה אחרי חיטוב

    אם אף אחד לא הגיב ואמר שאני צריך להמשיך עם החיטוב אז קיבלתי את מה שרציתי. חשוב לי לדעת שאני בדרך הנכונה ולדעת על מה כדאי לי לעבוד ואיך להתחיל.
  2. א

    תמונה מתחיל מסה אחרי חיטוב

    משקל: 70 קילו אחוז שומן: 13%~ גובה 1.78
  3. א

    התחלתי דיאטה ואני כל הזמן רעב

    טוב, לפי רוב התגובות שלכם אני מבין שמשהו פה לא בסדר. אני חשבתי פשוט להוריד את האחוזי שומן לכמות מינמלית שיראו כמה שיותר את השרירים והריבועים ואז להתחיל עם תוכנית ניפוח בכל הכוח. לא עדיף להוריד עוד איזה 5% שומן לפני שאני מתחיל את הניפוח? ואגב, אני לפי דעתי במאזן שלילי. אני רץ המון ואני אוכל...
  4. א

    התחלתי דיאטה ואני כל הזמן רעב

    צריך להוריד אני לא, אבל אני רוצה להוריד. לא במשקל אלא באחוזי השומן, אני רוצה להבליט את השרירים כמה שיותר.
  5. א

    התחלתי דיאטה ואני כל הזמן רעב

    היי, גיל: 23 משקל: 73 קילו גובה 1.78 אחוז שומן: 30% (לפי המכשיר בחדר כושר) התחלתי לאכול באופן מאוד שמור, כלומר בלי המבורגרים, בלי צ'יפסים, בלי חטיפים ובלי ממתקים. בקיצור, כל מה שטעים הפסקתי לאכול. התחלתי לשתות אבקת חלבון כל בוקר, לשתות המון מים, להוסיף יוגורטים וגרנולה לדיאטה שלי, לשתות חלב...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית