תגובה אחרונה ע"י kruzer19

  1. K

    ייעוץ תחילת אימונים וצריכת גיינר

    שלום, אני מעוניין להתחיל להתאמן (כבר יש מנוי לחד"כ.. אוניברסיטה) ולבריכה (לא שחיין מקצועי או משהו). גובה: 181-182 ס"מ משקל: 60~ ק"ג אחוזי שומן לא גבוהים במיוחד.. (אין לי הערכה כרגע). אני לא בחור שאוכל, ניסיתי ללכת לתזונאית ולא כל כך עקבתי אחרי התפריט והזנחתי, ואני לא מסוגל "לדחוף" אוכל. חשבתי...
  2. K

    ייעוץ שימוש בגיינר hard mass gainer

    שלום, אני בן 23 שוקל כ60 קילוגרם, גובה 1.82~. תמיד הייתי "שחיף", מעוניין להתחיל בשגרת אימוני כוח בחדר כושר ואולי לשלב שחייה. מתחיל ללמוד באוניברסיטה בעוד שבועיים, אז חשבתי על שימוש בגיינר כתוסף שיקל על העליה במשקל. חשוב להדגיש שאני מתקשה לאכול ארוחת מסודרות ביום יום, הקיבה שלי לא מצליחה להכיל...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית