שלום,
אני בן 23 שוקל כ60 קילוגרם, גובה 1.82~.
תמיד הייתי "שחיף", מעוניין להתחיל בשגרת אימוני כוח בחדר כושר ואולי לשלב שחייה. מתחיל ללמוד באוניברסיטה בעוד שבועיים, אז חשבתי על שימוש בגיינר כתוסף שיקל על העליה במשקל.
חשוב להדגיש שאני מתקשה לאכול ארוחת מסודרות ביום יום, הקיבה שלי לא מצליחה להכיל כמויות גדולות של אוכל ואני שבע מהר מאוד.
מעולם לא השתמשתי בגיינר, רציתי לדעת איך הגיינר hard mass gainer בשילוב ארוחות כמובן.
תודה
אני בן 23 שוקל כ60 קילוגרם, גובה 1.82~.
תמיד הייתי "שחיף", מעוניין להתחיל בשגרת אימוני כוח בחדר כושר ואולי לשלב שחייה. מתחיל ללמוד באוניברסיטה בעוד שבועיים, אז חשבתי על שימוש בגיינר כתוסף שיקל על העליה במשקל.
חשוב להדגיש שאני מתקשה לאכול ארוחת מסודרות ביום יום, הקיבה שלי לא מצליחה להכיל כמויות גדולות של אוכל ואני שבע מהר מאוד.
מעולם לא השתמשתי בגיינר, רציתי לדעת איך הגיינר hard mass gainer בשילוב ארוחות כמובן.
תודה
