תגובה אחרונה ע"י מקס

  1. מ

    תמונה להמשיך בחיטוב או מסה ?!?!

    כי עליתי הרבה באחוז שומן , עכשיו אני לא יודע כמה אני אבל אני חושב לרדת ל10 ואז לעלות למסה כי לא יודע נראה לי אם אני יעשה מסה אז יהיה יותר קשה לשרוף אחרי זה שומן באחוז גבוהה .. (לא עשיתי מסה נקייה)????
  2. מ

    תמונה להמשיך בחיטוב או מסה ?!?!

    אין לי מושג מה לעשות ... אני בחיטוב כבר שלוש שבועות אחרי מסה(תכנית SS) מה לעשות ?!
  3. מ

    ייעוץ תכנית טובה לעלייה במסה

    אוקיי , אז איזו תכנית לעשות ? SS או ABC ?!??
  4. מ

    ייעוץ תכנית טובה לעלייה במסה

    אני עכשיו נמצא בתכנית ss... המטרה שלי היא להגיע לתחרויות של מאן פיזיק , בקיצור אסטטיקה עכשיו השאלה שלי היא מה תעכלס אני צריך לעשות איזה אימון למה חלק אמור לי לעשות סס וחלק אמרו לי לעשות abc
  5. מ

    סרטון מה לשפר -סקוואט (LB)

    תודה אחי ... ומה זא כמו צפרדע?
  6. מ

    סרטון מה לשפר -סקוואט (LB)

    תודה אחי ... מעריך את זה , לאט לאט אשתפר ואעלה ... תודה עוד תגובות?
  7. מ

    סרטון מה לשפר -סקוואט (LB)

  8. מ

    סרטון איך הסקוואט שלי (LB)

    אוקיי ... תודה אחי , עוד עצות לשיפור?? גםהתחיחו לי קצת כאבים בברכיים ... זה לגיטימיאו לא ?
  9. מ

    סרטון איך הסקוואט שלי (LB)

    אהה לא קראתי כלום האמת ... ראיצי רק איזה סרטון או שניים זה הכל ... בכל מיקרה מה אני צריך לשפר?
  10. מ

    סרטון איך הסקוואט שלי (LB)

    אז ככה .. אני חדש בתחום מתאמן 3 שבועות בתוכנית סס וזה בערך מהאימון האחרון שלי ... סקוואט LOW BAR 90KG מה אני צריך לשפר ?
  11. מ

    דיון האם סקוואט מזיק לעמוד שדרה

    ההורים שלי פשוט מפחדים שאני יעשה סקוואט עם משקלים ממש כבדים .. המטרה שלי זה 140 סקוואט ... כרגע אני עושה 95 קילו ... ואני חדש בתחום, רק שלוש שבועות ... עכשיו כשהם ראו את התמונה שלי עם הסקוואט הם ניתקפו חרדה ואמרו לי שזה מממש מסוכן גם לגובה גם לעמוד שדרה ואומרים שאם אני יעשה עם משקלים כבדים אז...
  12. מ

    דיון האם סקוואט מזיק לעמוד שדרה

    שלום, שמעתי מכמה אנשים וגם מכמה רופאים שהסקוואט (LB) מזיק לעמוד שדרה ... האם זה נכון ?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית