תגובה אחרונה ע"י OriAdar
-
-
ייעוץ צריך עזרה בנוגע להחלפת תוכנית.
אז ככה חזרתי למכון לפני כחודשיים לאחר שנת בטלה(צה''ל) ומאז אני עושה barbell row,Squat,dead,press,bench,chin-ups בקיצור התוכנית של Bill star 5x5.. בגדול אני מחפש תוכנית שמשלבת את האלמנטים של הפוואר ליפטינג עם דגש גדול על עיצוב השריר. סוג של Bodybuilding&Powerlfting Hybrid. משקל גוף:88 סקוואט:110...
