נק' מוניטין:
0
אז ככה חזרתי למכון לפני כחודשיים לאחר שנת בטלה(צה''ל) ומאז אני עושה barbell row,Squat,dead,press,bench,chin-ups
בקיצור התוכנית של Bill star 5x5..
בגדול אני מחפש תוכנית שמשלבת את האלמנטים של הפוואר ליפטינג עם דגש גדול על עיצוב השריר.
סוג של Bodybuilding&Powerlfting Hybrid.
משקל גוף:88
סקוואט:110
דדליפט:120
חזה:75
חתירה:75
פרס:45
תודה לעוזרים 😃
בקיצור התוכנית של Bill star 5x5..
בגדול אני מחפש תוכנית שמשלבת את האלמנטים של הפוואר ליפטינג עם דגש גדול על עיצוב השריר.
סוג של Bodybuilding&Powerlfting Hybrid.
משקל גוף:88
סקוואט:110
דדליפט:120
חזה:75
חתירה:75
פרס:45
תודה לעוזרים 😃
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
