תגובה אחרונה ע"י kobokobo
-
ייעוץ מרגיש שאין שינוי לאחר שנה וחצי
למה אני רוצה להחליף? כי רגלים שלי טבעי עבות מאוד, זה לא יראה פרופורצוניאלי תודה, אשלב את שניהם, אוריד מעט מהסקוואט -
ייעוץ מרגיש שאין שינוי לאחר שנה וחצי
יש אפשרות לעשות שינוי בתוכנית ssב בנוגע לסקוואט? ולהוסיף תרגיל אחר? אם כן, איך? -
ייעוץ מרגיש שאין שינוי לאחר שנה וחצי
פלג הגוף התחתון אצלי רחב, ולעבוד עליו יותר אראה כמו ברווז או משהו כזה בגלל זה שאלתי -
ייעוץ מרגיש שאין שינוי לאחר שנה וחצי
תודה על התגובות, אתחיל עם התוכנית ss, ואשפר את התזונה, אוכל יותר כדי לגדול, הבעיה עם התוכנית היא שהיא עובדת הרבה על פלג גוף תחתון, מה שאיני רוצה, יחסית רגלים גדולות, יש אפשרות לעבוד פחות על פלג תחתון? -
ייעוץ מרגיש שאין שינוי לאחר שנה וחצי
שלושה אימונים בשבוע אימון אורך כארבעים דקות אימון ראשון: חזה + רגליים חזה: שלושה תרגילי חזה כל אחד מהם 12X 3 רגליים: שלושה תרגילים על אחת מהם 12X 3 בטן: 30X4 אימון שני : גב + כתפיים כתפיים: שלושה סוגי תרגילי כתפיים כל אחד מהן 12X 3 גב: שלושה סוגי תרגילי גב, כל אחד מהם 12X 3 בטן 30X4... -
ייעוץ מרגיש שאין שינוי לאחר שנה וחצי
אני מתאמן כשנה וחצי, שלוש פעמים בשבוע , אוכל נכון , אך לא רואה התקדמות בגוף אני שוקל 70 גובה 1.75 בשנה וחצי עליתי שלש קילו, ולא רואה משהו מיוחד אני משתמש באבקות חלבון וקריאטין, ישן טוב, אוכל טוב, וכלום הצורה של הגוף בערך אותו דבר, מרגיש שהתחזקתי פיזית ולא יותר מה יכולה להיות הבעיה?
