תגובה אחרונה ע"י TheSeannn

  1. TheSeannn

    תמונה עדכני - 88 ק"ג

    עבודהה טובה! כמה זמן אתה מתאמן ?
  2. TheSeannn

    תמונה כמה עדכונים חדשים

    סוסון !
  3. TheSeannn

    ייעוץ תפריט חיטוב (ראשון) דל פחמימה

    תודה רבה לכם! אני אעדכן בהמשך 😃
  4. TheSeannn

    ייעוץ תפריט חיטוב (ראשון) דל פחמימה

    אני עושה ABC אני לא עובד כוח , אני עובד יותר על היפרטרופיה בין 8-12 חזרות בסט. זה בסדר ?
  5. TheSeannn

    ייעוץ תפריט חיטוב (ראשון) דל פחמימה

    כן קראתי את המדריך כבר כמה פעמים ה RMR יצא לי 2222 אם אני מחסיר מזה 500 לקלוריות אז זה יוצא לי 1722. אתה רוצה להגיד שאני אם יאכל 1722 קלריות ביום אז אני אתחטב יפה, ויקיים מצב שאפילו יעלה במסת שריר ?
  6. TheSeannn

    ייעוץ תפריט חיטוב (ראשון) דל פחמימה

    אם אני יעשה רגיל כמה פחמימה לאכול?
  7. TheSeannn

    ייעוץ תפריט חיטוב (ראשון) דל פחמימה

    זה הגיוני בכלל לעלות במסת שריר בגרעון קלורי שלילי ,?כי ממה שאני יודע זה לא אפשרי..
  8. TheSeannn

    ייעוץ תפריט חיטוב (ראשון) דל פחמימה

    נראלי שאני באזור ה 15-16 אחוז שומן - המטרה שלי להגיע 10-12 אתמול זה היה יום ראשון שלי ודווקא לא כל כך סבלתי..
  9. TheSeannn

    ייעוץ תפריט חיטוב (ראשון) דל פחמימה

    המטרה של החיטוב דל פחמימה היא לשרוף את שכבת השומן העיקש שיש לי בבטן. למה אתה חושב שצריך להתחיל בחיטוב רגיל ? כרגע אין לי אבקת חלבון אני מתכנן לקנות בהמשך החודש .. כנראה אחריי ה 10
  10. TheSeannn

    ייעוץ תפריט חיטוב (ראשון) דל פחמימה

    גובה 1.78 משקל 73 BMR 1852 עשיתי חצי שנה של מסה נקייה מ 66 עד עכשיו 73 קילו הגיע הזמן להיתחטב התאמנתי 5 חודשים AB וחודש וחצי של ABC המשך החודש אני מתכנן לקנות אבקת חלבון ולהוריד ולהוריד פרוסת לחם.. מה אתם חושבים ? זה תפריט ראשון שליי הצעות לשיפור ?
  11. TheSeannn

    ייעוץ אוכל 5 ארוחות + גיינר, לא מצליח לגדול

    תמשיך להשקיע והזמן יעשה את שלו.. מניסיון חכה ל 5 חודשים - חצי שנה יראו שינויי
  12. TheSeannn

    תמונה עדכון ( סוף מאזן חיובי )

    עבודה טובה.. לדעתי אתה יכול למשוך עוד חודש-חודשיים של מסה ואז להתחיל לחטב. בהצלחה 😃
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית