תגובה אחרונה ע"י hard worker
-
-
הגיבוש עןוד חודש אני מתאמן בערך כ4-5 חודש כבר .. ה2000 שלי היא בערך 7:10 השיא הוא 6:33 .. למה...
הגיבוש עןוד חודש אני מתאמן בערך כ4-5 חודש כבר .. ה2000 שלי היא בערך 7:10 השיא הוא 6:33 .. למה כול כך הרבה מים ?. ..?? אוקייי לגבי הריצות .. אני מתאמן 4 פעמים בחדר כושר ו3 פעמים בחוץ לריצות ..- hard worker
- הודעות פרופיל
-
-
ייעוץ כפיפות בטן
שלום לכולם בימים האחרונים התחלתי לעשות כפיפות בטן מלאות בשיפוע בשביל גיובש שצריך להיות לי .. עד עכשיו השתמשתי במכון כושר בספה ובעוד מכונה לבטן .. כשניסיתי לעזות הגעתי ל40 כפיפות ולא יכולתי להמשיך הייתי די המום כי בספא אני עושה 20 חזרות עם משקל של 15 קילו בלי בעיה .. אשמח לשמוע דעות איך לשפר...- hard worker
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: אימונים
-
-
ייעוץ מספר אימונים בשבוע
אני עובד כול יום על שרירים אחרים התוכנית ab סיבולת .. אבל הבנתי את הראש שלך תודה ממש לא משחק תמיד דואג שהיום יהיה יותר קשה מאתמול .. על מי אני עובד פה על עצמי חח ? תוצאות נראו די מהר בלי שינוי בכלל באחוזי שומן .. תודה רבה על התגובה שלך בהחלט אחשוב על הנושאים האימונים- hard worker
- תגובה #21
- פורום: אימונים
-
ייעוץ מספר אימונים בשבוע
האמת אני לא משתמש במכונות הרגילות רק לרגליים ובטן .אלה בדברים שונים כמו הקרוס כבל וחופשיות אם אתה מבין את הנקודה לא כולל כפיפות בטן ושכיבות שמיכה ומתח והלאה .. סיבולת לב ריאה ומהירות אני עושה ריצות כבר מעל שנה אינטרוולים נפח וכ'ו .. וכוח אני כול הזמן משפר .. הייתי מתאמן 6 פעמים הייתי קצת תשוש...- hard worker
- תגובה #16
- פורום: אימונים
-
ייעוץ מספר אימונים בשבוע
לא עושה אף אחד מהם .. די בטוח שדדליפט לא יעזור בגיבוש חח- hard worker
- תגובה #10
- פורום: אימונים
-
אהלן גבר אני כמוך מכוון לצנחנים .. הגיבוש צריך להיות בדצמבר רציתי לשאול אולי יש לך טיפים לגיבוש...
אהלן גבר אני כמוך מכוון לצנחנים .. הגיבוש צריך להיות בדצמבר רציתי לשאול אולי יש לך טיפים לגיבוש ? הבנתי שכבר עשית אני כרגע במכון כושר משלב אימונים בחוץ גם .. אשמח לשמוע את הדעה שלך בנודע מה לעשות בחדר כושר ולקבל קצת מידע וטיפים למה שצריך להיות בגיבוש יעריך מאוד אם תעזור לי .193ek תודה רבה 😃- hard worker
- הודעות פרופיל
-
ייעוץ גלוזקזמין וכנדראטין
בעבר סבלתי משבר מאמץ בטיביה כרגע התחילו לי כאבי רגליים שוב .. האם התוסף הזה יכול לעזור לי בדברים כמו דלקת או שבר מאמץ חוזר ? .. תודה רבה לעונים- hard worker
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ מספר אימונים בשבוע
אם לא הייתי מעלה משקלים לא היה שיפור בכלל .. אני תמיד עושה בכוונה שלא אצליח לסיים את החזרות האחרונות עם משקל יותר ממה שאני מסוגל .. התוכנית היא בעיקר סיבולת כמו שכתבתי ..- hard worker
- תגובה #8
- פורום: אימונים
-
ייעוץ מספר אימונים בשבוע
הוא המליץ על 4 פעמים בשבוע כלומר 2 אימונים ויום מנוחה וכן הלאה .. אישית אני משקיע ממש באימונים אבל אני לא מרגיש שזה מספיק פשוט ..- hard worker
- תגובה #6
- פורום: אימונים
-
ייעוץ מספר אימונים בשבוע
שלום רב לכולם .. רציתי לשאול כרגע אני מתאמן 4 פעמים בשבוע .. אבל עד לפני חודשיים התאמנתי 6 פעמים התוצאות היו נהדרות . עלית 4 קילו שריר נטו ואין מסופק ממני.... אני עושה תוכנית סיבולת AB ולוקח קריאטין וחלבון ! השאלה האמיתי היא למה אני מרגיש שיש פחות תוצאות כשאני מתאמן 4 פעמים ולא כמו ה6 המאמן אמר...- hard worker
- שרשור
- תגובות: 21
- פורום: אימונים
