תגובה אחרונה ע"י Morpinto
-
M
ייעוץ תזונה
תודה רבה אחי הrmr=2332 קל-2105 160 גרם חלבון 90 גרם שומן ו160 פחמימה לא חישבתי פה את השייק חלבון שהוא עוד 30 גרם חלבון,אם זה ככה אז עדיף לי לעלות במאסה קודם?יעזור אם אני יעלה תמונה?- Morpinto
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
M
ייעוץ תזונה
אני בן 22 שוקל 71 גובה 1.79 המטרה שלי זה לשמר את המשקל העכשווי ולחטב תפריט: יוגורט 2 אחוז חצי כוס שיבולת שועל וכוס חלב 3% גביע גבינה לבנה חטיף גרנולה 20 גרם,מלפפון וקלמנטינה. ארחת צהריים חזה עוף 200 גרם 70 גרם אורז בערך גזר וגמבה...- Morpinto
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תזונה ותוספים
