תגובה אחרונה ע"י omerdahan
-
O
ייעוץ אירובי עם תכנית אימונים בחיטוב
תודה רבה הבנתי את מה שאני צריך אפשר לנעול -
O
ייעוץ אירובי עם תכנית אימונים בחיטוב
אני עובד על חיטוב תכנית fbw עם תרגילים מורכבים לכל שריר (סקווטים בנץ דדליפט וכו) עם משקלים גבוהים וחזרות 6-10 משתנה מהרגיל לתרגיל עכשיו השאלה שלי אם מומלץ לשלב אירובי בכל סוף אימון משקלים? כי אני פוחד שזה יפגע בהתאוששות של השריר..
