תגובה אחרונה ע"י tomer
-
T
ייעוץ מסה נקייה
תשמע בערך אחרי שלושה חודשים של עבודה ותזונה נכונה אתה יכול להעלות 5-8 קילו במשקל הגוף. קח בחשבון 2-3 קילו זה נוזלים ושומנים שנצברו עם השריר. -
T
ייעוץ כאב בלתי נסבל
^^לא אבל אני ינסה לעשות בלי אגודלים ויותר רחב אולי יעזור תודה. -
T
ייעוץ עזרה-אימון אירובי
הכל בהדרגה תתחיל מהליכה מהירה וכל פעם יותר ויותר מהר עד שתרגיש שאתה מוכן לעשות ריצות .. -
T
תוכנית תוכנית אימונים
כן התרגילים עובדים על "כנפיים". והייתי ממליץ לך להתחיל עם הFBW .. -
T
ייעוץ כאב בלתי נסבל
שלום אני חדש פה נכנסתי כמה פעמים ראיתי שיש אחלה אנשים אז נרשמתי. יש לי בעיה שהופיע באימונים האחרונים כשאני עושה סקוואט יש לי מין כאב בלתי נסבל בחלק הפנימי של היד בערך בין הכתף ליד קדמית ואנ ילא יכול לסיים סט אחד של סקוואטים זה קרה למישהו יש למשהו פיתרון לזה ? שאלתי מאמנת אחת היא אמרה לי להפסיק...
