תגובה אחרונה ע"י sergo

  1. S

    ייעוץ אפשר לשרוף שומן בלי להתאמן?

    הכוונה להיות במאזן קלורי שלילי?
  2. S

    ייעוץ אפשר לשרוף שומן בלי להתאמן?

    כותרת
  3. S

    ייעוץ ירידה במשקל

    קראתי את זה...אבל מה שאמרו לי אם ה700 זה נכון?להוריד 700 מהBMR כמה שיוצא ככה לאכול לא לאכול יותר....
  4. S

    ייעוץ ירידה במשקל

    לפני שבוע הפסקתי להתאמן בחדר כושר מסיבות אישיות אבל אני עדיין רוצה לרדת במשקל ולעבוד על חיטוב....במכון כושר ירדתי 4 קילו אבל עדיין נששאר שומןן....עכשיו רציתי לשאול אם אני יכול לרדת במשקל אבל בלי להתאמן?אני עושה בבית רק כפיפות בטן שכיבות שמיכה מתח אני לא רץ לא מרים משקולות לא כלום...אמרו לי...
  5. S

    ייעוץ מחשבון גרם

    כן אחי אבל בגבינות זה בעיה אני צריך לדעת כמה גרם...לא נראה לי שיש דבר כזה אבל תודה בכל זאת.
  6. S

    ייעוץ מחשבון גרם

    רציתי לשאול אם יש מחשבון גרם באינטרנט מחשבון כזה שיכול להגיד לך כמה גרם כל מאכל??נשמע קצת דפוק אבל יש כאלה מאכלים שלא יודעים כמה גרם כל דבר....גבינות או נקניקים ויש עוד הרבה... תודה מראש.
  7. S

    ייעוץ דיאטה

    לחם שחור כאילו אחי?ואתה בטוח מה שאמרת שאני ירד במשקל?
  8. S

    ייעוץ דיאטה

    אני יכול לרדת במשקל וישעלם לי השומן בלי להתאמן כאילו רק על דיאטה ואימונים בבית כמו כפיפות בטן שכיבות שמיכה מתח?ואם אני ירד במשקל ויעשה ת'תרגילים שאמרתי יהיו תוצאות? אם כן על איזה דיאטה אתם ממליצים? גובה:1.62 משקל:70 גיל:17 וחצי הBMR שלי 2060 תודה מראש.
  9. S

    ייעוץ תפריט חיטוב

    אז אתה אומר לי שאם אני לא יאכל הרבה חלבון לא ייצא לי חיטוב ברמה כאילו? עובד על משקולות אירובי הכול כל מה שצריך
  10. S

    ייעוץ תפריט חיטוב

    שלום. אני מתאמן כבר 3 חודשים בחדר כושר על חיטוב והורדתי 4 קילו אבל לא רואים שינויים בגוף...עדיין יש בטן אם שומן ובקיצור לא רואים תוצאות. רציתי לשתף אתכם בתפריט שלי ותגידו לי אם זה טוב בן 17 וחצי גובה 1.62 שוקל 70 הBMR שלי הוא 1954 8-9בבוקר:קורנפלקס אם חלב 11 בבוקר:קוטג' 3% 2 בצהריים:אורז אם...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית