תגובה אחרונה ע"י dsp
-
D
אחר נתרן בתקופת חיטוב
זה אולי ישמע לך מצחיק אבל מה שהכי מקשה עליי בסקוואט זה הפאן הפסיכולוגי. אני לא מתאמן מאתמול, ובזמנו כשהתחלתי להתאמן ניסיתי כמה פעמים סקוואט ותמיד זה עשה לי כאבי רגליים נוראים לאחר מכן. בנסוף לכך תמיד כשהייתי עושה סקוואט אותו מדריך שהיה במשמרת העיר לי שאני לא עושה טוב, וגם אחרי כמה הסברים נאמר לי...- dsp
- תגובה #9
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
אחר נתרן בתקופת חיטוב
תאמין לי אחי שלא חסרה לי מסת שריר בכלל, רק אולי בידיים. לפני שהתחלתי את החיטוב הייתה לי ירדה כפוייה של כ-3 ק"ג בעקבות תקופה שאכלתי בה פחות מהרגיל. בעיקרון, בשנים האחרונות הייתי 81 ק"ג על 15-16% ככה שמסת שריר לא חסרה לי. החזה עדיין נפוח, והכתפיים עדיין רחבות., מהידיים אני די מתבאס, אומנם הן יותר...- dsp
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
אחר נתרן בתקופת חיטוב
- dsp
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
אחר נתרן בתקופת חיטוב
שלום לכולם. אני חדש כאן בפורום ויש לי מספר עניינים לא פתורים. לפני כשבעה שבועות התחלתי תהליך חיטוב. המשקל שלי היה 77.5 ק"ג על 1.82, וסביבות ה-16% אחוזי שומן. כיום אני שוקל 72.5 ק"ג וכ-12% אחוזי שומן להערכתי. ,אני מתאמן AB ארבע פעמים בשבוע, חצי שעה על ההליכון בסוף כל אימון, ועוד יום-יומיים בשבוע...- dsp
- שרשור
- תגובות: 9
- פורום: תזונה ותוספים
