תגובה אחרונה ע"י elon
-
-
-
ייעוץ תוכנית האימונים שלי..
סבבה! אני עושה ריצות 2-3 פעמים בשבוע..- elon
- תגובה #7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ תוכנית האימונים שלי..
אני עושה מקבילים, ויכול להיות שאני אקנה מוט מתח.(תודה!!)- elon
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
-
ייעוץ תוכנית האימונים שלי..
שלום!! אני בן 14 שוקל 53 גובה 1.64 אני מתאמן בימים- א',ב', ג', ד' ,ה'- האימון: 30X7 שכיבות שמיכה עם הפסקות של 50 שניות בין 30 ל-30. הפסקה של שתי דקות.. 50x4 כפיפות בטן עם הפסקות של דקה בין 50 ל-50. הפסקה של שתי דקת.. 50X3 כפיפות גב עם הפסקות של דקה בין 50 ל-50. הפסקה של שתי דקות.. 20X3...- elon
- שרשור
- תגובות: 9
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
