תגובה אחרונה ע"י Hadar1122
-
H
ריצה
היי אז ככה, לאחר ירידה גדולה במשקל אני רוצה לשמור על המשקל הקיים. אני בתזונה נכונה ובשמירה והכל טוב ויפה. לאחרונה בצבא גיליתי את המכון כושר שלנו, שהוא דיי קטן. התחלתי לרוץ שם בהדרגתיות (יום כן יום לא), ז"א פעמיים בשבוע ולפעמים 3. התחלתי עם ריצה 15 דק' במהירות 7.2, ועכשיו חודש אחריי אני רצה 20-22...- Hadar1122
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: פורום נשים
-
H
ייעוץ תוכנית אימונים בחדר כושר
מקפידה על תזונה כן , בדיאטה כבר דיי הרבה זמן.. אני רוצה בעיקר להתחטב ..- Hadar1122
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
H
ייעוץ לגביי תוכנית אימונים בחדר כושר
לא, זה מה שהמאמנת נתנה לי ..- Hadar1122
- תגובה #3
- פורום: פורום נשים
-
H
ייעוץ לגביי תוכנית אימונים בחדר כושר
שלום 😃 נרשמתי למכון לא מזמן , וביקשתי פגישה עם מאמן כושר שיביא לי תוכנית של חיטוב ועיצוב הגוף.. אז היא נתנה לי ואני התאמנתי כמה אימונים וקודם כל לא כואב לי אחריי אימון (רק באימון האחרון לפניי יומיים כאב לי אחריי ממש.. לאיודעת למה זה קשור).. דבר שני, רציתי שתגידו לי מה אתם אומרים על התוכנית, האם...- Hadar1122
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: פורום נשים
-
H
ייעוץ תוכנית אימונים בחדר כושר
שלום 😃 נרשמתי למכון לא מזמן , וביקשתי פגישה עם מאמן כושר שיביא לי תוכנית של חיטוב ועיצוב הגוף.. אז היא נתנה לי ואני התאמנתי כמה אימונים וקודם כל לא כואב לי אחריי אימון (רק באימון האחרון לפניי יומיים כאב לי אחריי ממש.. לאיודעת למה זה קשור).. דבר שני, רציתי שתגידו לי מה אתם אומרים על התוכנית, האם...- Hadar1122
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
H
מכון כושר, תוכנית אימונים
אז אחרי שהורדתי 23 קילו, החלטתי שהגיע הזמן להרשם לפורמה. יש לכם תוכנית אימונים טובה לנשים, נערות ? גם משקולות? בעיקרון אני רוצה לחטב את התחת, הבטן , והידיים. בתור אירובי חשבתי ריצות וספינינג. אני רוצה לשמוע את הדעות שלכם ואז של המאמן בחדר כושר.. גובה 160 משקל 62- Hadar1122
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: פורום נשים
