תגובה אחרונה ע"י LipoLysis
-
אתר לבניית תפריט [הוסר]
פותח הלוג מחק את הלוג ממערכת הלוגים ונעל את הדיון.- LipoLysis
- תגובה #2
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
אתר לבניית תפריט [הוסר]
LipoLysis הוסיף לוג חדש: אתר לבניית תפריט - אתר נוח למעבר ללוג המלא - לחץ כאן- LipoLysis
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
כמה קלוריות יש בסלט שלכם?
נכון, בסוף הסך הקלורי הוא זה שמשפיע, אך מה עם כל שאר הדברים שגרמת להם להיות בטלים בשישים? ויטמינים ומינרלים זה לא סתם. מחסור בויטמינים ומינרלים פוגע בפעילות אנזימטית מיטבית מכל סוגיה. פגיעה בפעילות המיטבית של אנזימים תגרום לך להיות "פחות" בהרבה דברים כגון: שינה, אימונים, התאוששות, והרגשה כללית...- LipoLysis
- תגובה #2
- פורום: מחקרים בתזונה ואימונים
-
תזונה ותוספים מפחדים מפחמימות? דוגלים בתזונה קטוגנית (תזונה דלה מאוד בפחמימות) וסובלים? פחמימות זה משמין?
בדברים הנ"ל לא מדובר על אימונים הקהילה הזו שאנחנו נמצאים בה מורכבת מהמיעוט של עשיריות האחוזים שציינת- LipoLysis
- תגובה #14
- פורום: מחקרים בתזונה ואימונים
-
תזונה ותוספים מפחדים מפחמימות? דוגלים בתזונה קטוגנית (תזונה דלה מאוד בפחמימות) וסובלים? פחמימות זה משמין?
ומה זה אומר לגבי רלוונטיות המחקרים שהבאת?- LipoLysis
- תגובה #12
- פורום: מחקרים בתזונה ואימונים
-
תזונה ותוספים מפחדים מפחמימות? דוגלים בתזונה קטוגנית (תזונה דלה מאוד בפחמימות) וסובלים? פחמימות זה משמין?
מתי נקבל מחקרים רלוונטים על קבוצה של אתלטים ולא אנשים ממוצעים שסתם בצעו מספר דיאטות?- LipoLysis
- תגובה #9
- פורום: מחקרים בתזונה ואימונים
-
תזונה ותוספים כמה צריך לסבול כדי לרדת במשקל/אחוזי השומן? מתי לא מאבדים מסת שריר?
אני בכל זאת מנסה לרדת במשקל חח, יוצא לי גרעון של 3500-4500 שבועי לפי חישוב גס אני אמור לרדת פחות , אבל אין לדעת מה החילוף חומרים האמיתי שלי וגם השריפה הקלורית- LipoLysis
- תגובה #11
- פורום: מחקרים בתזונה ואימונים
-
תזונה ותוספים כמה צריך לסבול כדי לרדת במשקל/אחוזי השומן? מתי לא מאבדים מסת שריר?
אני 10-12 אחוז ואפשר לאמר שאני פועל דיי הפוך , אף פעם לא הייתה לי בעיה לעלות מסת שריר, שמע אני במינוס יומי של 500 גג פלוס האירובי זה באמת לא כזה הרבה- LipoLysis
- תגובה #9
- פורום: מחקרים בתזונה ואימונים
-
תזונה ותוספים כמה צריך לסבול כדי לרדת במשקל/אחוזי השומן? מתי לא מאבדים מסת שריר?
יש אולי קשר בין הסתכלות על משקלי עבודה וירידה בטווח אופטימלי? אם למשל יוצא שאני באמת מוריד כ 800 גר בשבוע לפחות בחודש חודשיים הראשונים, אך משקלי העבודה שלי נשארים כמעט אותו הדבר ואני לא מתאמן מתחיל, במילים אחרות אפשר לאמר שהגירעון אופטימלי אפילו שהירידה במשקל יחסית מהירה?- LipoLysis
- תגובה #5
- פורום: מחקרים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ אימוני כח מתפרץ החיטוב
זהו יפה אמרת, דיאטה דלת פחמימה אמורה למזער את הירידה במסת השריר הבעיה היא שעם הזמן הרגישות של ההורמונים יורדת וזה מפסיק לעבוד כ"כ טוב אבל לכן עושים העמסה והאינסולין עוזר לשקם הכל בחזרה כמה שיותר גלוקונאוגנזה תמיד יש ברמת העיקרון זה בלתי מניע אבל זה אמור להגיע יותר מהחלבון שאני מכניס מהאוכל... -
ייעוץ אימוני כח מתפרץ החיטוב
לא אוכל פחמימות כמעט בכלל וזה לדעתי יהיה דיי רע, אני נמצא על 30 גר ביום מכל הדברים שאני צורך באופן כללי, להכניס פחמימה לפני אימון בסביבה כ"כ רגישה יוצא אותי מקיטוזיס וישאיר אותי בלי כלום בדם אני מסוגל לעשות אימון פחות עצים ולא לחוות את התופעה השאלה שלי הייתה אם כדאי לי להתאמן בכל הכח ולהתעלם... -
ייעוץ אימוני כח מתפרץ החיטוב
נמצא בחיטוב חודש ומשהו והולך לי מעולה, המשרתים המקסימאלים שלי לחמישיות נשארים כמעט קבועים ואני יורד יפה... הבעיה היא שבאימונים יש לי סחרחורת... מובן לי מאיפה זה מגיע, אני מתאמן בהילוך יחסית גבוה למספר חזרות נמוך ומשקל מירבי, הגירעון השבועי שלי דיי סביר, עומד על 4 ומשהו בערך... הקטע הוא שזה עובד... -
דיון אומדן ירידה במסת שריר דרך משקלי עבודה במרכיב הכוח המתפרץ
האמנם, בפעם הראשונה בחיי אני רואה משהו שקצת קשה להאמין לו אבל זה אכן קורה לי ירדתי בכח בקילוגרמים בודדים בקושי שמהווים בערך כמה אחוזים בודדים .. הירידה מאסיבית מאוד ומהירה מידי אפשר לומר אבל בכל זאת הכח שלי דיי סטטי לכן אני שוקל אם להמשיך לעשות מה שאני עושה שעובד לי מעולה, או אם להוריד קצב מעט- LipoLysis
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
דיון אומדן ירידה במסת שריר דרך משקלי עבודה במרכיב הכוח המתפרץ
אפ?- LipoLysis
- תגובה #2
- פורום: תזונה ותוספים
