תגובה אחרונה ע"י HuMaN-Pro
-
H
ייעוץ בניית תפריט תזונה+מספר שאלות לגבי תוכנית אימונים
אלה הערכים של תפריט יומי פחות או יותר : חלבון: 88 גרם פחמימה: 238 גרם שומן: 66 גרם סה"כ קלוריות 1932- HuMaN-Pro
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
H
ייעוץ בניית תפריט תזונה+מספר שאלות לגבי תוכנית אימונים
לא זוכר , עברתי על זה ברפרוף איפשהו ..- HuMaN-Pro
- תגובה #4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
H
ייעוץ בניית תפריט תזונה+מספר שאלות לגבי תוכנית אימונים
אהלן חברה ! יש לי מספר שאלות הן בקשר לתפריט תזונה שלי והן בקשר לתוכנית האימונים : 1. לאחרונה עברתי לתוכנית AB ויש לי מספר תרגילים שגורמים ללחץ חזק בחזה .. אני לא יודע אם כך אמור להיות או שאני עובד לא נכון . למשל : יש לי תרגיל לדו ראשי- מוט W בישיבה .. או למשל מקבילים - מרגיש לחץ ממש חזק בחזה (...- HuMaN-Pro
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
H
ייעוץ הורדת אחוז שומן
אז מה לעשות ? לקרוא עכשיו איך עושים מסה ??? זה נראה לי פרוייקט של חצי שנה-שנה לפחות .. סתם עבדתי במכון חצי שנה ?- HuMaN-Pro
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
H
ייעוץ הורדת אחוז שומן
מה זאת אומרת ? אני לא יודע אם אני יודע על מה אני מדבר .. אבל אני לא מעוניין להיות BODY BUILDER .. אני בסה"כ רוצה להיות מחוטב .. למה זה כרוך בהעלאת מסה ?- HuMaN-Pro
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
H
ייעוץ הורדת אחוז שומן
שלום לכל הפורום 🏋️😅 פתחתי את האשכול על מנת לקבל עזרה בנוגע לאחוז השומן שלי .. כמו שאתם רואים בתמונות , אני לא שמן , אבל כן יש לי מצבורי שומן באזורים בגוף .. מפריע לי נורא הבטן התחתונה , אחוז השומן הגדול ביד שלא מאפשר לשריר להתבלט והמותנים הבולטות .. אני ממש רוצה להוריד את האחוז אבל...- HuMaN-Pro
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: תזונה ותוספים
-
H
ייעוץ הורדת אחוז שומן
שלום לכל הפורום 🏋️😅 פתחתי את האשכול על מנת לקבל עזרה בנוגע לאחוז השומן שלי .. כמו שאתם רואים בתמונות , אני לא שמן , אבל כן יש לי מצבורי שומן באזורים בגוף .. מפריע לי נורא הבטן התחתונה , אחוז השומן הגדול ביד שלא מאפשר לשריר להתבלט והמותנים הבולטות .. אני ממש רוצה להוריד את האחוז אבל...- HuMaN-Pro
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
H
ייעוץ תפריט תזונה
בעיקרון המטרה שלי היא חיטוב .. שוקל 63 171 ס"מ בן 14 אין לי מושג אחוז שומן- HuMaN-Pro
- תגובה #6
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
H
ייעוץ תפריט תזונה
שלום לכל הפורום 🏋️😅 אני רוצה לפרסם כאן את תפריט התזונה שלי ( פחות או יותר אותו הדבר כל יום ) ולשאול מה דעתכם , ומה אפשר לשפר. בוקר : ברנפלקס+ חלב עשר: לחמניה עם גבינה לבנה+עגבניות / חומוס+מלפפון חמוץ / חביתה / נקניק צהריים : אורז/פתיתים/פסטה/תפוח"א + חזה עוף/בשר/שניצלים (לא...- HuMaN-Pro
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
H
ייעוץ גמילה מג'אנק
היום הורדתי את הכמות , הפכתי את הממתק ל-6 קוביות שוקולד מריר . צימוקים בריא לאכול ? ושקדים קלויים עם תמר , זה בריא ? אגוזי מלך ?- HuMaN-Pro
- תגובה #10
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
H
ייעוץ גמילה מג'אנק
אז קודם כל שלום לכולם ... אני משתמש חדש 🏋️😅 אז נרשמתי לפורום במטרה לקבל מוטיבציה , אינפורמציה ומטרות חדשות . אני בן 14.5 , מתאמן במכון כבר חצי שנה . גובהי 1.71 ס"מ ושוקל 63 . טוב אני פתחתי את האשכול הראשון שלי במטרה לפתור את הבעיה הכי גדולה שלי , הבעיה שתוקעת אותי . כמו שבטח ראיתם ...- HuMaN-Pro
- שרשור
- תגובות: 11
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
