תגובה אחרונה ע"י תייר

  1. ת

    ייעוץ סייקל ראשון

    אם היתה קורא עד הסוף...הפסקתי לעשות ארובי ועליתי חזרה ,מה גם שבשלוש שבועות ראשונים היתי על 2600 קל. שאר הגוף עליתי יפה (אין עדיין תמונות אז לא ראיתם) כתפיים ,חזה ... שאלתי רק למה לא עליתי בידיים .אם לא היתי רואה שום שינוי, בלי קשר למשקל גוף ,זה סיפור אחר.
  2. ת

    ייעוץ סייקל ראשון

    אוכל כל 3 שעות ,לא מפספס כלום מאמן אישי עבר איתי על התוכנית ולא היה לו מה לשפר לי ,למעת ידיים שהיתי מביא מהכתף,זה היה לפני שהתחלתי סייקל (מאמן לא פארש שלפני יןמיים סיים וינגייט,זכה בכמה אליפויות,תותח רציני)
  3. ת

    ייעוץ סייקל ראשון

    א.אתה צודק ב.מי אמר שזה פוזה .זה המשקלי עבודה , 4*10 עובד כמו שצריך ומרים נכון. דקה מנוחה וממשיך .כנראה שזה לא נשמע לכם אמין,זה בסדר ,צריך לראות בשביל להאמין. אני יסיים תסייקל ויעלה תמונות כמו שאמרתי,בנתיים ליליה טובב
  4. ת

    ייעוץ סייקל ראשון

    שתיהיו בריאים ... אמרתי ש"הבעיה" שהידיים לא גדלו מספיק. העלתי תמונות של ה"בטן" רק שתיראו את הירידה באש. מיפו לשם,הבנתם שאני לא אוכל נכון ,לא יודע להתאמן,שחיף,לא בשל לסייקל .סייקל חרא.ושאני מתאמן חצי שנה, וחומרים מזוייפים (שכחתי עוד משו?) .אה ושימעון ,לא ניסיתי להרשים אף אחד...
  5. ת

    ייעוץ סייקל ראשון

    אין לי בעיה של תזונה .אני לא בשלב מוקדם ,הכל לפי הספר תודה רבה לכולם .אם יהיה שינוי נעדכן אני יעלה תמונות בברורות של כל הגוף לפני /אחרי , תוכנית אימונים ואת התפריט ,כי כרגע אתם לא רואים את התמונה כולה. התמונות שהעלתי זה רק בשביל לראות אש...
  6. ת

    ייעוץ סייקל ראשון

    לא מאשים אף אחד .סהכ הפסד שלי... דיברתי איתו והוא החליף לי תבקבוק (האחרון ) לטרן .ניראה מה יהיה ד"א היתה שקילה שבועית אבל לא ניכנס לזה
  7. ת

    ייעוץ סייקל ראשון

    לא אקטומורף ןלא בטיח. לפני החיטוב הזה שקלתי 100 (הרבה שומן) אני בטוח שאם אני יעלה לפה את התוכנית אימונים /תפריט .תבינו שאני לא ממציא סיפורים דיפ סקוואט 150 קילו לחיצת חזה 100 וזה כלום .אחרי החיטוב המשקלים ירדו בקצת 3200 קלוריות זה מספיק למי שרוצה לעלות נקי .ולא להראות כמו בלון במיוחד...
  8. ת

    ייעוץ סייקל ראשון

    http://srv1.jpg.co.il/4/540cb923f0a3a.jpg ניראה מקורי ? אני אוכל נקי .בלי שטויות בכלל..(כמו שצריך בסייקל..) יש קשר? מה עושים??
  9. ת

    ייעוץ סייקל ראשון

    http://srv2.jpg.co.il/5/540ca9074fe11.jpg http://srv1.jpg.co.il/3/540ca98f8b6d6.jpg הכל מקורי,אני לא דואג מיזה, NEO LABS מה שמפריע לי זה שההקפים בזרועות עלו רק בסמ 1. בכמה הם היו צריכים לגדול? ממוצע פחות או יותר..?
  10. ת

    ייעוץ סייקל ראשון

    TESTO JEKT 100 איך מחשבים את הCC למלגרם אני לא יודע משקל לפני 84.2 ועכשיו 83.1 (שקילה אחרונה אתמול בבוקר) שבוע שישי זה לא נראה לי הגיוני .ראיתי אנשים שאחרי סייקל גדלו משמעותית,לפחות 7-9 קילו ... הבעיה שאחרי הסייקל הם יורדים בחזרה... ואם גם אני ירד אחרי זה (נוזלים או לא יודע ) אז לא עשיתי...
  11. ת

    ייעוץ סייקל ראשון

    לקראת סוף סייקל מסה ואין תוצאות תפריט מוקפד אימונים חזקים,לא מצליח לעלות במסה. מורכב ככה. 3 פעמים בשבוע TESTO 100 כל זריקה 1.5 CC ו1 בולדנון 200 1CC תפריט-3287 קל .274 חלבון .46שומן.433 פחמימה.39 סיבים 200 כולסטרול (גולינגו) במהלך החצי הראשון ירדתי 1.5 קילו .ועליתי אותם בחזרה שהפסקתי...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית