תגובה אחרונה ע"י eliran2685

  1. eliran2685

    ייעוץ תפריט דל פחמימות - דעות ?

    אם אפשר לשאול באיזה אתר ערכת את התפריט זה נראה ממש טוב
  2. eliran2685

    ייעוץ יש דרך להימנע מעור עודף בהפחתת משקל?

    אוקיי תודה רבה על התגובות של כולם עזרתם לי מאוד.. השאיפה היא לרדת 20 קילו ב 4 חודשים כדאי לעשות את זה יותר ארוך?
  3. eliran2685

    ייעוץ יש דרך להימנע מעור עודף בהפחתת משקל?

    אוקיי קודם כל תודה על התגובה אפשר לשאול כמה הורדת? סתם לצורך הבנה אם אני ירד 20 קילו ב 4 חודש או בשנה מה ההבדל? העור מתכווץ? או שפשוט להפוך את כל העסק לשריר שהעור העודף יכסה אותו?
  4. eliran2685

    ייעוץ יש דרך להימנע מעור עודף בהפחתת משקל?

    יש דרך נכונה להוריד במשקל כדי להימנע מעור עודף וסימני מתיחה?
  5. eliran2685

    ייעוץ פיתוח מסה בתקופת חיטוב

    הבנתי מהמאמרים שבשביל מסה צריך להיות מאזן קלורי חיובי אבל בגלל עודף משקל גדול חשבתי שהשריר ישתמש במאגרים קיימים.. כשאתה אומר בהתחלה של החדר כושר על איזה תקופת זמן אתה מדבר? חודשיים ראשונים? 3 חודשים?
  6. eliran2685

    ייעוץ פיתוח מסה בתקופת חיטוב

    אהלן ראשית אציין שקראתי את כל המדריכים והמאמרים באתר קילוגרם עדיין רציתי לשאול שאלה שדי מוזרה לי.. אני מתאמן כבר שבוע בחדר כושר גובה 182 משקל 113 בתקופה בה אתה נמצא במאזן קלורי שלילי השריר לא מתפתח בכלל גם עם עבודה בחדר כושר? בוא נגיד לדוגמא מאזן קלורי שלילי מבחינת תפריט ושילוב אימונים של מסה מה...
  7. eliran2685

    ייעוץ חיטוב או מסה?

    התחלתי להתאמן לפני שבוע בחדר כושר אני גובהה 182 משקל 113 אני רוצה להוריד במשקל (להוריד את אחוזי השומן בגוף) ובמקביל לפתח מסה כדי לא ליצור מצב של יותר מדי עור עודף איזה תוכנית? מומלצת ואיך אפשר לשלב בין שני הדברים?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית