תגובה אחרונה ע"י yoavdana
-
ייעוץ גנטיקה מחורבנת
טוב ככה קצת על עצמי ואז נגיע לבעיה , 1.81 , 74-76 קילו , אוכל קרוב ל6 ארוחות ביום (אם לא יותר) ונמצא בשירותים 3-4 פעמים ביום . כמו שאתם מבינים יש לי חילוף חומרים מאוד מהיר , אני מת לעלות במסה מצידי אפילו סתם להשמין , איזה אוכל אני צריך לאכול ? (נ.ב , אני אוכל 300 גרם שיבולת ביום , ואבקת חלבון )- yoavdana
- שרשור
- תגובות: 11
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
ייעוץ עלייה במסת שריר,תוספים ועזרה כללית
שלום קוראים לי יואב דנא אני בן 23 גובה:1.84 משקל 71 אני מתאמן בחדר כושר 4 פעמים בשבוע (התחלתי לפני שבוע) דבר ראשון , כן קראתי את המאמר לחיטוב והמון מאמרים כאן באתר אבל רובם מתארים מצב של אדם שמן שרוצה להיפטר מאחוזי שומן ולהוסיף למסת שריר, אצלי המצב הפוך, אני לא רזה מאוד אבל המבנה גוף שלי די...- yoavdana
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: תזונה ותוספים
