תגובה אחרונה ע"י נעה
-
נ
חדש! ייעוץ LBS אחד על אחד - הירשם כעת!
איזה כיף! כמה קיוויתי שתעשה את זה!!😁- נעה
- תגובה #9
- פורום: שאלות לפני רכישת ייעוץ אישי
-
נ
עזרה עם החברה שב"מסה"
צודקת, טעות של הניסוח. 300 גרם שמתוך זה הרוב זה שריר..- נעה
- תגובה #7
- פורום: פורום נשים
-
נ
עזרה עם החברה שב"מסה"
אני התחלתי מתפריט שבכלל חשבנו שהוא נייטרלי עבורי וגילינו שאני מעלה ממנו מספיק.. ככה שבאמת לא צריך פלוס קלורי גבוה אבל - אם היא באמת מפחדת מזה (כמו רוב הבחורות) הייתי ממליצה לכם לחשוב לרשום אותה לייעוץ האישי פה באתר... ככה לפחות להתחלה היא תקבל את הכלים ותרגיש שהיא "בידיים טובות" ותדעו לפחות את...- נעה
- תגובה #5
- פורום: פורום נשים
-
נ
עזרה עם החברה שב"מסה"
בתור אחת שבמסה ומאוד פחדה מזה אתה יכול למסור לה שזה לא כזה נורא. גם ככה עליה נקייה היא רק של 300 גרם בשבוע, ובהתחשב בזה שזה 300 גרם של שריר לוקח המון זמן עד שרואים הבדל באמת משמעותי.. ואז כבר רואים את הגדילה של השרירים שנותנים את המוטיבציה להמשיך 😃 (לא ממליצה על תפריט כי לא מספיק מנוסה..וגם לא...- נעה
- תגובה #3
- פורום: פורום נשים
-
נ
עזרה בתפריט שבניתי
דווקא בגלל שאת צמחונית ולהרכיב עבורך התפריט עבורך דורשת מחשבה נוספת הייתי ממליצה לך לחשוב על הייעוץ אישי באתר. יבנו עבורך תפריט מדויק שיתאים לך, עם מעקב כדי לראות שאת מגיעה באמת לתוצאות הרצויות. וככה תוכלי להיות רגועה שאת לא עושה דברים שיפגעו בך (כמו תפריט עם סך קלוריות כ"כ נמוך..)- נעה
- תגובה #8
- פורום: פורום נשים
-
נ
אין זמן לאכול
אז במקום חטיף אנרגיה תכיני לעצמך מראש כריך... זה לוקח אותו זמן לאכול ובתוכו תוכלי להכניס משהו יותר מזין מאשר חטיף אנרגיה..- נעה
- תגובה #10
- פורום: פורום נשים
-
נ
תוכנית אימונים
לא. אני יכולה להגיד לך שאני וחבר שלי עושים בדיוק את אותה תוכנית אימונים וקיבלנו אותה בייעוץ האישי של משה באתר...רק שמשקלי העבודה שלי זה בערך החימום שלו חח:🤦♂️:- נעה
- תגובה #8
- פורום: פורום נשים
-
נ
10 סיבות להתחיל להתאמן - אתן מוזמנות להוסיף עוד
כי פתאום כל החברות שתמיד חשבת שהן כוסיות מתגלות לך כחסרות תחת לחלוטין.. כי כיף לראות בחור בוהה בך במכון רק כדי לגלות שהוא עשה את זה כי הרמת משקל יותר גבוה ממנו... ובעיקר? כי כיף להרגיש יותר מיוחדת מרוב הבחורות...😃- נעה
- תגובה #17
- פורום: פורום נשים
-
נ
חיטוב בלינצ'ס גבינה
חחח סליחה שכחתי את עניין הטיגון... בעיקרון, מערבבים את הביצה ומוסיפים לה 3 כפות מים (בערך), אחרי שזה מעורבב טוב מוסיפים סקופ חלבון. אחרי שהכל מעורבב טוב, שופכים למחבת ששומנה בשמן חלק מהבלילה שנוצרה ומחכים שזה יהיה מוכן מלמטה, הופכים ומטגנים צד שני. מורידים מהאש ומורחים את הגבינה שעורבבה עם...- נעה
- תגובה #3
- פורום: בישול ומתכונים
-
נ
חיטוב בלינצ'ס גבינה
למי שמתגעגע למתוק והוא על תפריט דל פחמימה... להכנת עלי הבלינצ'ס: 2 ביצים שלמות, מערבבת ומוסיפה כשלוש כפות מים (משחקת עם זה קצת לפי איך שזה נראה) ומערבבת עם סקופ אבקת חלבון באיזה טעם שרוצים (אני עשיתי קרם עוגיות). יוצא מזה 3-4 עלי בלינצ'ס. להכנת הגבינה: חצי קופסה של גבינה לבנה, מערבבת עם כפית...- נעה
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: בישול ומתכונים
-
נ
נייטרלי לבנות
להנות זה בטוח 😃 אבל הלחצת אותי על תחושת הנפיחות.. עד שהקוביות התחילו לבצבץ אני מפחדת לאבד אותן.. חחח- נעה
- תגובה #5
- פורום: פורום נשים
-
נ
נייטרלי לבנות
היי, אני עכשיו בחיטוב ארוך על דל פחמימה ועוד מעט יוצאת לנייטרלי. זה ידוע שהעניין של העליה במשקל קשה לנשים, שלא לדבר על האגירת נוזלים שתגרום לי להיות נפוחה... בגלל שאין סביבי ממש בחורות שעושות את זה..אז רציתי לשאול עד כמה זה נורא פסיכולוגית המעבר? אני פשוט עוברת לניטרלי לפני טיסה לחו"ל ככה שאין...- נעה
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: פורום נשים
-
נ
מסה או חיטוב
הגירעון הקלורי יכול לבוא גם מאירובי ולאו דווקא מתזונה. עד כמה שאני יודעת (ו @מרטין תתקן אותי אם אני טועה) לא מומלץ לרדת מ1200 קלוריות ואפילו זה נחשב לפחות. כשמגיעים לרף הזה, מתחילים להוסיף אירובי. ע"פ התיאוריה הזו אפשר להיות גם על מתחת ל1000 קלוריות ולא לעשות אירובי לעולם, הלוואי וזה היה...- נעה
- תגובה #6
- פורום: פורום נשים
-
נ
נתקעת במשקל
תודה רבה אבל בסוף גם ככה ״נשברתי״ וחזרתי לייעוץ אצל משה..החלטתי להמשיך עם מה שהוכיח עצמו עד עכשיו:)- נעה
- תגובה #10
- פורום: פורום נשים
