תגובה אחרונה ע"י Bly

  1. B

    ייעוץ אני רוצה לחזור להתאמן

    מה שמוזר אצלי זה שאין לי כרס והבטן שלי שטוחה, אבל יש לי רגלים גדולות אני הולך לעשות AB בערך 4 פעמים בשבוע בשילוב של ריצה 20 דקות בסוף האימון זה תוכנית בסדר בישביל חיטוב?
  2. B

    ייעוץ אני רוצה לחזור להתאמן

    אני בערך 15-16 משהו כזה, להתחיל חיטוב?
  3. B

    ייעוץ אני רוצה לחזור להתאמן

    היי, אני עכשיו בן 16, כשהייתי בן 14 הייתי שמן(שקלתי 80 גובה 165) ועשיתי דיאטה לא מסודרת וירדתי ל60 קילו ומאז הפסקתי להתאמן. כרגע אני שוקל 75 בגובה 175 ואני רוצה לחזור להתאמן, עכשיו אני קצת שמנמן ואני לא יודע איזה תוכנית לבחור או מה לעשות עלייה במסת השריר או חיטוב כי אני חושב שאני בדיוק באמצע...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית