תגובה אחרונה ע"י igal142
-
I
שאלת מדריך?
מה זה משקלים של ילדות? כל מתאמן ורמת המשקל שהוא יכל באותו רגע נתון. אתה ועוד כמה פה שופטים נורא מהר את כל המאמנים ואת וינגייט. נכון שיש הרבה שהם לא אבל יש גם הרבה שהם כן. בבקשה תפסיקו לרשום אחרי כל משפט הסבר משפטים כמו: המאמנים היום.... והם לא יודעים... בסופו של יום זה דיון בפורום ואני די בטוח... -
I
שאלת מדריך?
זה בדיוק מה שאמרתי. ולגבי איזה שריר הוא עובד זה היה ציני כי ברור שאין שריר ספציפי אחד . -
I
שאלת מדריך?
עשית פה סלט גדול פשוט בו תגיד לי איזה שריר עובד כי אמרת שזה לא ארבע ראשי שהתנועה בו מאוד גדולה. אמרת שזוקפי הגו לא אבל הם מאוד מתחזקים ועובדים בצורה איזומטרי יפה מאוד. לכן אני שואל איזה שריר אתה כן חושב.נכון גם הגלוטאוס עובד פה. ועוד מספר שרירים וזה בדיוק מה שאמרתי שזה תרגיל רב מפרקים. -
I
שאלת מדריך?
לא הבנתי מה הסימן שאלה לגבי זוקפי הגו. לגבי המשפט השני זה בעצם מה שאמרתי במילים אחרות -
I
שאלת מדריך?
לגבי דדליפט אפשר לשמוע המון חילוקי דעות. תשמע אם מנתחים את התנועה של הגוף בתרגיל זה שים לב שמפרקי ירך וברך עובדים יפה מאוד. יש תנועה גדולה של השריר והארבע ראשי עובד לא מעט. לגבי הגב אני תמיד שומע אנשים אומרים שזה עובד על גב תחתון שבעיקרון אין בדיוק שריר שהוא בגב התחתון יש את שרירי ארקטור ספיין... -
I
שאלת מדריך?
שלום אני מאמן באחד מחדרי הכושר בארץ ואני פונה אליכם בגלל מתאמנים שבאים לאימון עם תוכנית שלכם. ורציתי לדעת ולשאול מספר דברים הקשורים לתוכניות שאתם נותנים. ראיתי שנתתם למתאמנת חדשה בחדר כושר לעשות חזרות של 6 עם מעט סטים. לגבי סטים אני נכון ששריר עדיין גדל עם מעט סטים אבל למה לתת משקל של 100 אחוז...
