תגובה אחרונה ע"י קופי
-
ק
דיון שאלה בבקשה
שאלתי היא כזו- חברה שלי הולכת לחדר כושר לפחות ארבע פעמים בשבוע כבר שנה וחצי. האימון שלה כולל שעה אירובי (45 דק' קרוס, אח"כ רבע שעה ריצה/אופניים וכו') לאחר מכן היא עושה אימוני התנגדות בדגש על ירכיים, תחת, רגליים (סקווט וכל החברים שלו) במשך 45 דק'. בנוסף, היא שומרת על תזונה בריאה , 5 ארוחות קטנות... -
ק
שאלה בבקשה
שאלתי היא כזו- חברה שלי הולכת לחדר כושר לפחות ארבע פעמים בשבוע כבר שנה וחצי. האימון שלה כולל שעה אירובי (45 דק' קרוס, אח"כ רבע שעה ריצה/אופניים וכו') לאחר מכן היא עושה אימוני התנגדות בדגש על ירכיים, תחת, רגליים (סקווט וכל החברים שלו) במשך 45 דק'. בנוסף, היא שומרת על תזונה בריאה , 5 ארוחות קטנות...- קופי
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: פורום נשים
-
ק
דיון שאלה בבקשה
שאלתי היא כזו- חברה שלי הולכת לחדר כושר לפחות ארבע פעמים בשבוע כבר שנה וחצי. האימון שלה כולל שעה אירובי (45 דק' קרוס, אח"כ רבע שעה ריצה/אופניים וכו') לאחר מכן היא עושה אימוני התנגדות בדגש על ירכיים, תחת, רגליים (סקווט וכל החברים שלו) במשך 45 דק'. בנוסף, היא שומרת על תזונה בריאה , 5 ארוחות קטנות...- קופי
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תזונה ותוספים
-
ק
שאלה בבקשה
שאלתי היא כזו- חברה שלי הולכת לחדר כושר לפחות ארבע פעמים בשבוע כבר שנה וחצי. האימון שלה כולל שעה אירובי (45 דק' קרוס, אח"כ רבע שעה ריצה/אופניים וכו') לאחר מכן היא עושה אימוני התנגדות בדגש על ירכיים, תחת, רגליים (סקווט וכל החברים שלו) במשך 45 דק'. בנוסף, היא שומרת על תזונה בריאה , 5 ארוחות קטנות...- קופי
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: שאלות לפני רכישת ייעוץ אישי
