תגובה אחרונה ע"י ilia109
-
ייעוץ תוכנית אימונים
שלום אני בן 17 וחצי גובה 170 משקל 66 אני מתאמן בחוץ עושה חיטוב לוח האימונים שלי הם כאלו : יום ראשון,שלישי,חמישי : 5 סטים מתח 5 סטים שכיבות שמיכה 5 סטים מקבילים 8 דקות בטן כל מנוחה בין סט דקה ובין תרגיל 2 דקות בימי שני ורביעי : כושר קרבי בקבוצה "אחרי" השאלה שלי לגבי יום ראשון , שלישי, חמישי...
