תגובה אחרונה ע"י חוליגן
-
ח
ייעוץ אני עוד מעט עושה חיטוב SS
אנשים הופכים להיות שמנים בתכנית הזאת זה מה שרשמתי.. -
ח
ייעוץ מתגייס עוד מעט,מה לאכול?
מה המקור חלבון הכי טוב בצבא? מה להקפיד לאכול הרבה? אני לוקח איתי אבקת חלבון מה המקור חלבון הכי טוב בצבא? מה להקפיד לאכול הרבה? אני לוקח איתי אבקת חלבון ופחמימה גם כן. כי אין לי מושג איך מכינים שם כך שיהיה קשה לחשב- חוליגן
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
ח
ייעוץ מתחנן עזרו לי לבנות תפריט תזונה!
אני רואה שכולם פה מנסים להצחיק ולהיות ציניים מאשר לעזור בעיקרון,איך אני מסדר את שעות האכילה? השעות הם חשובות או שאיך שנוח לי?- חוליגן
- תגובה #14
- פורום: תזונה ותוספים
-
ח
ייעוץ אני עוד מעט עושה חיטוב SS
קודם כל לפני שאני מתחיל להגיב לך, למה אתה צריך להתנצל בפני מישהו פה שאתה מרים משקלים נמוכים? כולם מתחילים ממשקל נמוך גם הבודיבילדרים הכי מקצועיים היום התחילו למטה. צריך להשאיר את האגו מחוץ לחדר כושר שבאים להתאמן ופשוט לעשות נכון הטכניקה הכי חשובה!!! עכשיו אני יתיייחס לשאלה שלך. אם עשית מסה... -
ח
ייעוץ מתגייס עוד מעט,מה לאכול?
כמה ימים אני מתגייס טירונות 02,אני במסה דיי תקופה וזה בא לי באמצע של שיא העבודה אבל לא נורא... יש המלצות מחיילים איך לשמור על המסת שריר ולא לאבד כלום במשך הטירונות? מה לאכול חברים מה מגישים בכלל בטירונות בצבא ועוד טיפים...- חוליגן
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תזונה ותוספים
-
ח
ייעוץ מתחנן עזרו לי לבנות תפריט תזונה!
אני שוקל 74~73 האם הסך הכל של משקל 65 ק"ג מדבר אלי? סה"כ: חלבון: 160~ פחמימה: 350 ~ שומן: 70~ קלוריות: 2700~ •לא חושבו הירקות בתפריט מבחינת שעות,איך הארוחות הולכות? האימונים שלי בסביבות השעה 4~5. בכל אופן,איפה לגעת?- חוליגן
- תגובה #11
- פורום: תזונה ותוספים
-
ח
ייעוץ מתחנן עזרו לי לבנות תפריט תזונה!
אין לי מה להוכיח לך. אני סך הכל מבקש עזרה מאנשים ממש לא שיעשו בשבילי את העבודה. אני לא יודע ערכי תזונה באוכל מהסיבה שאף פעם לא התעסקתי באוכל. הייתי אוכל והיו תוצאות,שלקח להן זמן. לאכול חלבון? אוקי פה אני מסתדר. פחמימה? כמה אני לא יודע. איזה שומן? כמה? קלוריות אני יודע. וסתם יעוץ לחיים,גישה יותר...- חוליגן
- תגובה #9
- פורום: תזונה ותוספים
-
ח
ייעוץ מתחנן עזרו לי לבנות תפריט תזונה!
ברגעים כאלה אני לא מדבר,פשוט מצחקק לעצמי. ומר יודע הכל אתה אל תדאג אם יצא ממני משהו אוקי? וטיפש? אני בספק. יש הבדל בין לא לדעת,לבין טיפש. אני סך הכל ביקשתי עזרה,בדיוק אותה עזרה אם אני ילך לתזונאי שיתן לי. אף אחד לא ביקש עזרה מאנשים כמוך,ואף אחד לא ביקש את התגובה שלך. זה פורום תזונה ואני ביקשתי...- חוליגן
- תגובה #7
- פורום: תזונה ותוספים
-
ח
ייעוץ מתחנן עזרו לי לבנות תפריט תזונה!
באזרחות אני מחרבן על אנשים ציניים כמוך- חוליגן
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
ח
ייעוץ מתחנן עזרו לי לבנות תפריט תזונה!
היי חנן, קראתי האם אחד מהתפריטים שם מדבר אלי ? הבעיה שהאוכל שם לא הטעם כל כך..- חוליגן
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
ח
ייעוץ מתחנן עזרו לי לבנות תפריט תזונה!
תראו,יש לי בעיה קשה עם מספרים הראש מתבלבל שאני רואה כל כך הרבה מספרים,אני גם לא יודע מה ערך תזונתי של כל דבר יש מישהו שיכול לעזור לי כמובן ביחד לבנות תפריט לתקופה מסה עם מאזן קלורי חיובי של 200~500 קלוריות? אני עוד מעט מתגייס ואני ממש חייב עזרה... חבל לי לאבד מסת שריר... אשמח לעזרה חברים גיל ...- חוליגן
- שרשור
- תגובות: 14
- פורום: תזונה ותוספים
