ייעוץ אני עוד מעט עושה חיטוב SS

[Lihex]

אני עושה כמה חודשים SS עם אימוני taekwondo התחלתי ביוני
המשקלים הם 60 5 חזרות בנץ'
75 סקוואט 5 חזרות
85 דדליפט
ו43 פרס
אני יודע שזה משקלים נמוכים אבל אני הייתי במצב הרבה יותר נמוך
אבל הייתי במצב של 50 קילו סקוואט ולא יכולתי לעשות 50 בנץ'
ו60 קילו דדליפט
קיצר אני יודע שלא סיימתי את התוכנית ואני מתקדם די איטי בה אני לא יודע למה אבל אני משמין בצורה לא טובה
אני עשיתי מסה מלוכלכת אני עליתי 20 קילו ואני רוצה לעלות בערך עוד 5 קילו במשקל ולעשות חיטוב
ואז אני יחזור לSS השאלה שלי מה לעשות איזה תוכנית וכדאי אחרי זה להמשיך בSS אחרי החיטוב?
החיטוב ואיזה תוכנית חיטוב לעשות ושמעתי על דיאטת דל פחמימות כדאי לעשות אותה?

 

[חוליגן]

קודם כל לפני שאני מתחיל להגיב לך,
למה אתה צריך להתנצל בפני מישהו פה שאתה מרים משקלים נמוכים? כולם מתחילים ממשקל נמוך גם הבודיבילדרים הכי מקצועיים היום התחילו למטה.
צריך להשאיר את האגו מחוץ לחדר כושר שבאים להתאמן ופשוט לעשות נכון הטכניקה הכי חשובה!!!
עכשיו אני יתיייחס לשאלה שלך.
אם עשית מסה מלוכלכת זתומרת שלא כל כך קראת מאמרים,חקרת את הנושא והקשבת לילד בן 5 ששוקל 150 קילו.
אין צורך במסה מלוכלכת בכלל! זה טמטום.
בנוגע ל-SS להגיד לך שזה הטעם שלי,אז לא. אני לא אוהב את התכנית ואני לא אוהב את התוצאות שלה,אכן משמינים יותר מאשר מעצבים את הגוף.
אנשים חושבים שלעשות חיטוב זה כל כך,כנראה שלא עשו בחיים שלהם.
מה המשקל שלך אחוז שומן גובה שנדע אם בכלל יש לך טעם להתחיל חיטוב.
בכל אופן אני עושה אימוני מסה ABC ומרוצה מאוד. לא רק מהתוצאות אלא מהאימון. (הכי חשוב לא?)
יש באתר מלא מלא מלא מאמרים על חיטוב מסה כוח והכל פשוט תתחיל לקרוא.
משהו שדומה ל SS או SS אין לי מושג אני לא מכיר תתוכנית פרסמו פה אתה מוזמן לקרוא,
http://www.kilogram.co.il/3688/531-תוכנית-האימונים-הפשוטה-והיעילה-ביות/
בנוסף תבדוק את שאר האופציות,תכין לך תפריט תזונה ותתחיל להציב מטרות.

 

[asaf_11__]

דל פחמימה זה הכי מומלץ

 

[DannyG]

קודם כל לפני שאני מתחיל להגיב לך,
למה אתה צריך להתנצל בפני מישהו פה שאתה מרים משקלים נמוכים? כולם מתחילים ממשקל נמוך גם הבודיבילדרים הכי מקצועיים היום התחילו למטה.
צריך להשאיר את האגו מחוץ לחדר כושר שבאים להתאמן ופשוט לעשות נכון הטכניקה הכי חשובה!!!
עכשיו אני יתיייחס לשאלה שלך.
אם עשית מסה מלוכלכת זתומרת שלא כל כך קראת מאמרים,חקרת את הנושא והקשבת לילד בן 5 ששוקל 150 קילו.
אין צורך במסה מלוכלכת בכלל! זה טמטום.
בנוגע ל-SS להגיד לך שזה הטעם שלי,אז לא. אני לא אוהב את התכנית ואני לא אוהב את התוצאות שלה,אכן משמינים יותר מאשר מעצבים את הגוף.
אנשים חושבים שלעשות חיטוב זה כל כך,כנראה שלא עשו בחיים שלהם.
מה המשקל שלך אחוז שומן גובה שנדע אם בכלל יש לך טעם להתחיל חיטוב.
בכל אופן אני עושה אימוני מסה ABC ומרוצה מאוד. לא רק מהתוצאות אלא מהאימון. (הכי חשוב לא?)
יש באתר מלא מלא מלא מאמרים על חיטוב מסה כוח והכל פשוט תתחיל לקרוא.
משהו שדומה ל SS או SS אין לי מושג אני לא מכיר תתוכנית פרסמו פה אתה מוזמן לקרוא,
http://www.kilogram.co.il/3688/531-תוכנית-האימונים-הפשוטה-והיעילה-ביות/
בנוסף תבדוק את שאר האופציות,תכין לך תפריט תזונה ותתחיל להציב מטרות.

ss לא עושה אנשים שמנים

 

[חוליגן]

ss לא עושה אנשים שמנים

אנשים הופכים להיות שמנים בתכנית הזאת זה מה שרשמתי..

 

[DannyG]

אנשים הופכים להיות שמנים בתכנית הזאת זה מה שרשמתי..

אבל זה גם לא נכון.
זה הכל תלוי בתזונה שלך.
אתה יכול גם להפוך לשמן גם אם אתה עובד על ריצה בכלל

 

[amitmelamed]

זה שאתה שמן זה בגלל שעשית מלוכלכת לא בגלל הSS ואני מתערב איתך שאם היית עושה AB או ABC היית עולה את אותו המסת שומן ולגבי חיטוב או לא מה המשקל שלך גובה ואחוז שומן?