תגובה אחרונה ע"י כרמל שגב

  1. כ

    חדשה וזקוקה לעזרת בנות הפורום

    בת 26 גובה 1.70 משקל 69 כרגע לפי המאמן שלי עושה רק אירובי (סטפר/הליכון/קרוס) כדי להוריד משקל ואחכ הוא יחליף לי את התוכנית לאימוני כוח בשביל חיטוב וצמצום היקפים. לצערי אני אוכלת לא כל כך מסודר ולרוב נופלת בשעות הערב שם תמיד יש נשנושים יחד עם זאת לא נראה לי שאני עוברת את ה-1200 קלוריות ביום.
  2. כ

    חדשה וזקוקה לעזרת בנות הפורום

    היי בנות! התחלתי להתאמן בחדר כושר ולשמור על תזונה נכונה. קשה לי לשמור. התחלתי בהתחלה בתוכנית משולבת יום אירובי יום כוח ואחכ המאמן אמר לי שכדאי לרדת במשקל כדאי לי להתרכז רק באירובי. אני מתאמנת בערך 4 פעמים בשבוע ועושה 40 דקות על קרוספיט ולא כל כך רואה תוצאות (במשך חודש וחצי). אני משתדלת לשמור על...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית