היי בנות!
התחלתי להתאמן בחדר כושר ולשמור על תזונה נכונה. קשה לי לשמור.
התחלתי בהתחלה בתוכנית משולבת יום אירובי יום כוח ואחכ המאמן אמר לי שכדאי לרדת במשקל כדאי לי להתרכז רק באירובי.
אני מתאמנת בערך 4 פעמים בשבוע ועושה 40 דקות על קרוספיט ולא כל כך רואה תוצאות (במשך חודש וחצי).
אני משתדלת לשמור על תזונה נכונה אבל לא אוכלת הרבה במהלך היום.... כלומר, יכולה במהלך היום ממש לשמור ואפילו בקושי לאכול ובערב זו הנפילה שלי.
האם יש למי מכן טיפים טובים או תפריט תזונה שיוכל לקדם אותי מבחינת דיאטה וגם טיפים לעניין האימונים? יש לי צלוליטיס והבנתי שאם אתמקד באימוני כוח.. בטן וסקווטים בעיקר גם אתעצב וגם אטפל בבעיית הצלוליטיס.
אודה לתגובות שלכן!!!!
התחלתי להתאמן בחדר כושר ולשמור על תזונה נכונה. קשה לי לשמור.
התחלתי בהתחלה בתוכנית משולבת יום אירובי יום כוח ואחכ המאמן אמר לי שכדאי לרדת במשקל כדאי לי להתרכז רק באירובי.
אני מתאמנת בערך 4 פעמים בשבוע ועושה 40 דקות על קרוספיט ולא כל כך רואה תוצאות (במשך חודש וחצי).
אני משתדלת לשמור על תזונה נכונה אבל לא אוכלת הרבה במהלך היום.... כלומר, יכולה במהלך היום ממש לשמור ואפילו בקושי לאכול ובערב זו הנפילה שלי.
האם יש למי מכן טיפים טובים או תפריט תזונה שיוכל לקדם אותי מבחינת דיאטה וגם טיפים לעניין האימונים? יש לי צלוליטיס והבנתי שאם אתמקד באימוני כוח.. בטן וסקווטים בעיקר גם אתעצב וגם אטפל בבעיית הצלוליטיס.
אודה לתגובות שלכן!!!!
