תגובה אחרונה ע"י LiDanho
-
L
אחר אשכול השאלות המפגרות
למה אי אפשר לעשות את אותה כמות של סטים וחזרות גם במסה וגם בחיטוב? ההבדל ביניהם יותר קשור בתזונה כלומר: בשניהם אתה צורך אותה כמות חלבון כנ"ל שומן במסה המון פחמימות ובחיטוב מעט פחמימות -
L
ייעוץ מסה וחיטוב תרגילים
למה אי אפשר לעשות תרגילים של מסה בחיטוב? והפוך? *כאילו מספר החזרות והסטים -
L
ייעוץ פרפר וכתפיים
אז איזה תרגיל במקום פרפר? אני עושה פרס בשכיבה ודאמבלים בשיפוע חיובי -
L
ייעוץ פרפר וכתפיים
1) איזה תרגיל עדיף לפרפר: א)חופשיות ב)מכשיר 2) מהם 2 התרגילים המומלצים לכתפיים -
L
ייעוץ פול אובר
זה נמצא בתוכנית AB השנייה(אחרי הקלאסית) מהאתר קילוגרם.... אם יש תחליף לתרגיל זה או לכל תרגיל אחר שנמצא בתוכנית אני אשמח לשמוע עליו אם משהו יכול לתת תרגילים טובים יותר אני אשמח -
L
ייעוץ פול אובר
איזה עדיף יותר לגב: 1) עם מוט 2) דאמבל עם המוט זה לא כ"כ נוח, גם אני לא מצליח להגיע מאחורי הראש... עם דאמבל אני מרגיש את החזה -
L
ייעוץ תוכניות
AXBCXAB אני מתאמן שנה וחצי ועכשיו אני עושה מאסה איזה תכנית מתאימה לי מפה: תוכניות אימונים לתקופת מאסה -
L
ייעוץ תוכניות
לקחתי את התוכניות של התקופות מסה מהאתר קילוגרם ופסלו אותם -
L
ייעוץ תוכניות
יש כ"כ הרבה תוכניות וכל אחד ממליץ על תוכנית אחרת איך בוחרים תוכנית שתתאים למתאמן... כבר 2 תוכניות העלתי לפה ופסלו אותן אז משהו מוכן להסביר לי איך אני בוחר תכנית???
