תגובה אחרונה ע"י Tamirb10

  1. T

    ייעוץ תפריט לעלייה במסה ובמשקל

    סבבה תודה רבה
  2. T

    ייעוץ תפריט לעלייה במסה ובמשקל

    סבבה תודה רבה אני מקווה שאצליח תודה על העזרה עוד דבר , יש לך תרגילים שאתה ממליץ לפתח את האמה עוד יותר? בבית / מכון ?
  3. T

    ייעוץ תפריט לעלייה במסה ובמשקל

    סבבה הבנתי אותך עוד טיפים שאתה יכול לעזור לי כדי לייעל את זה זה ממש חשוב לי
  4. T

    ייעוץ תפריט לעלייה במסה ובמשקל

    אוקי בגדול הבנתי אותך אבל אולי כאילו אני יביא לך יותר פרטים וזה יעזור לך לייעץ לי התאמנתי במכון שנה עליתי 6 קילו אבל בתקופה כזו ארוכה זה לא משהו , בתוכנית abc. המטרה להגיע ל 65 קילו לפתח תגוף בעיקרועוד דבר כאילו אץ התפריט של ה 65 אם תוכלו לעזור לי לחלק לשעות מסודר כי אני לא ״אכלן גדול ״ את...
  5. T

    ייעוץ תפריט לעלייה במסה ובמשקל

    נגיד וחלק מהדברים פה לא מתאימים תוכל לעזור לי להחליף למזון אחר ? וכאילו אם אני אוכל תתפריט הזה אנח בהדרגה אמור לעלות במשקל ?
  6. T

    ייעוץ תפריט לעלייה במסה ובמשקל

    1.73 שוקל 58 המטרה להגיע ל 64-5 אם תוכלו לעזור לי לבנות תפריט מסודר או במסה נקייה או במלוכלכת אם אפשר את שתי הדוגמאות שאני אראה את ההבדל הbmr שלי אחרי ההכפלה 1920 תודה לעוזרים ניסיתי המון פשוט לא מצליח להרכיב לבד
  7. T

    ייעוץ אבקת חלבון או גיינר

    כן קראתי הרבה לגבי גיינר ואני מעדיף שלא לקחת אבקת חלבון ולגבי בשומן בגיינר מה לעשות כדי לשרוף את זה ... הכוונה נטו מסה שריר מה לעשות
  8. T

    ייעוץ אבקת חלבון או גיינר

    שלום , אני מתאמן בחדר כושר כבר 5 חודשים אני רוצה להתחיל לצרוך גיינר או אבקת חלבון אבל רוצה משהו טוב שיעשה תעבודה אני שוקל 55 קילו 1.73 די רזה ואני רוצה לעלות במשקל , אבל כמובן לא מצליח אני לא רוצה להפוך לשמן , ואני רוצה לדעת איזה אבקה לקנות באיזה תדירות להשתמש בה כמה פעמים וכו' אני רוצה דעה של...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית