תגובה אחרונה ע"י Captn3

  1. Captn3

    לוג SS של ההודי

    שבוע 5: B - 24/12/13 סקוואט 108 5-5-4 פרס 64 4-4 פאוורקלין 65 3-3 (הפסקתי עקב הכאב בכתף, טכניקה תסודר אימון הבא). מחר מעלה קלריות ל3000שבוע 5: A - 27/12/13 סקוואט 110 5-4-3 בנץ 92 4-4 דדליפט 125 2 אימון לא טוב, אין תירוצים מפציצים אימון הבא.
  2. Captn3

    כתף+בייספס כאבים חזקים

    אני חושב שאני מבין מה עשיתי לא נכון ואתקן את זה באימון הבא, אם יהיה מצב ומשהו יהיה לא נכון ארד במשקל ואתרגל הנג
  3. Captn3

    כתף+בייספס כאבים חזקים

    פה יש קלינים שלי http://www.lbs.co.il/threads/47917/page-3#post-609055
  4. Captn3

    סרטון בדיקת טכניקה קלין+דדליפט

    נראה יותר מתפוצץ לדעתי, רק העומס באמת נראה על הידיים (טעות שלא גררתי את המוט על הרגליים): לבדיקה הסקוואט נראה גבולי.... https://docs.google.com/file/d/0B0XvpwqfiRRSeVdIcjNZSnpkajA/edit
  5. Captn3

    כתף+בייספס כאבים חזקים

    אוקי, בסדר נפתרה לי הבעיה, זה בפאורקלין אני עושה משהו לא נכון, אסדר זאת, תודה.
  6. Captn3

    סרטון בדיקת טכניקה קלין+דדליפט

    איך ניתן ללמוד את זה? אני בערך מבין אני ינסה ואם יש לך טיפ יתקבל בברכה
  7. Captn3

    סרטון בדיקת טכניקה קלין+דדליפט

    מזאתא ומרת משיכה מוקדמת מדי? ואני חושב שמה שציינת שזה נופל לי על החזה זה הבעיה אעלה לפה סרטון מאתמול שתוכלו לראות
  8. Captn3

    סרטון בדיקת טכניקה קלין+דדליפט

    זה בדיוק מה שאני מאמין שקורה, זה יכול להיות מתופל, אם אני יכנס יותר מתחת למוט וייתן לזה לנחות לי על הכתפיים, או להחליף את זה לפנדליי/BOR?
  9. Captn3

    כתף+בייספס כאבים חזקים

    עבר לך? עם מה החלפת
  10. Captn3

    כתף+בייספס כאבים חזקים

    ובדקת את זה? אתה יודע מזה? זה פשוט כאב ברמות שלא יכולתי להמשיך. אולי לעבור לפנדליי/BOR לזמן קצר יעזור
  11. Captn3

    סרטון בדיקת טכניקה קלין+דדליפט

    אולי אתם מכירים את זה מהפאוורקלין? כשאני מבצע פאוורקלין התחיל לכעוב לי הבייספס, כמו שריר תפוס ומקרין לכתף, זה התחיל קליל ביד שמאל ואז אחרי שבוע כבר נהיה ממש כואב כבר בסקוואט, בפאוורקלין בכלל לא יכולתי להמשיך, הייתי אצל הרופא, הוא הפנה אותי לאקג אורטופד וצילומים למרות שהוא לא חושב שזה רציני. מה...
  12. Captn3

    כתף+בייספס כאבים חזקים

    כשאני מבצע פאוורקלין התחיל לכעוב לי הבייספס, כמו שריר תפוס ומקרין לכתף, זה התחיל קליל ביד שמאל ואז אחרי שבוע כבר נהיה ממש כואב כבר בסקוואט, בפאוורקלין בכלל לא יכולתי להמשיך, הייתי אצל הרופא, הוא הפנה אותי לאקג אורטופד וצילומים למרות שהוא לא חושב שזה רציני. מה זה יכול להיות, אגב זה ביד שמאל...
  13. Captn3

    סרטון בדיקת טכניקה קלין+דדליפט

    אז מה שאני צריך לשפר אם הבנתי, משיכה כמו דדליפט, יותר מהיר, ולהתחיל את הפאוורקלין כצמו מאיפשהו בין הברך לבין המותן, מחר אני כנראה יעלה לפה סרטון, אגב בדדליפט ובפאוורלקין, כל עוד אני לא מגיע לעמידה של סומו, אני יכול לעמוד יחסית רחב? תודה לשניכם ואעדכן פה באימון קלין הבא
  14. Captn3

    סרטון בדיקת טכניקה קלין+דדליפט

    תאמת שעכשיו יותר בלבלתם אותי מאשר שהבנתי משהו בכלל... אתם שניכם מנהלים פה דיון על איך לעשות/לא לעשות ושני הדברים מנוגדים ואני לא ממש יכול להבין איפה טעיתי...
  15. Captn3

    סרטון בדיקת טכניקה קלין+דדליפט

    הדעות שלכם די מנוגדות, פעם שעברה ניסיתיאת מה שהוא אמר, פגעתי לעצמי בביצים עם המוט, והיה לי כשל בקלין, לא שזה היה קשה ככ... פשוט טכניקה לקויה, אתה אומר שאני עושה בסדר רק לעשות יותר ״שראג״? ולמשוך טיפה מאוחר יותר
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית