תגובה אחרונה ע"י hod3443
-
H
תוכנית צריך עזרה בבנית תוכנית למסה
התחלתי להתאמן לפני שבוע ובקרוב אני יסיים את ה-FBW ויעבור ל-ABC אני רוצה לבנות תוכנית לארבע פעמים בשבוע בחדר כושר אני עובד על מסה עכשיו אני צריך שתסבירו לי על איזה קבוצת שריר לעבוד בכול יום -
H
ייעוץ שלום אני מתחיל בחדר כושר
שלום אני בן 16 והתחלתי להתאמן בחדר כושר אתמול אני צריך עזרה טיפים הסברים הוראות ועוד דברים שיעזרו לי חבר בונה לי בקרוב תוכנית אימונים ותפריט תודה לכול מי שיעזור 😃😃😃 גובה:1.80 משקל:64 זה נשמע שאני ממש שחיף אבל המצב לא כזה גרוע- hod3443
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
