תגובה אחרונה ע"י NTIT

  1. N

    ייעוץ תוכנית SS

    סבבה אז אמשיך בתוכנית שיש לי עכשיו, תודה!
  2. N

    כאבים בשכמות

    עשיתי בנץ פרס כנראה לא טוב המוט יחסית זז בצורה לא טובה במשך רוב הסטים.. עכשיו כואב לי בשכמות וכשאני נושם נשימות ארוכות. יש לי אימון גב לוותר על זה ולנוח איזה יום יומיים או שאין קשר לשריר ואפשר להתאמן?
  3. N

    ייעוץ תוכנית SS

    אהה כן מכיר את זה.. בכל מקרה הבנתי אם אין לי אפשרות לעשות סקוואט ודדליפט אז להישאר עם ABC?
  4. N

    ייעוץ תוכנית SS

    הייתי עושה AB לפני שנתיים שהייתי רשום ראיתי תוצאות פחות טובות.. רגליים אני עושה לחיצת רגלים ופושטים, לא יודע מה זה לאנז'.. אני פשוט עושה מתח,פולי עליון,וגו ירידה ל90 מעלות ועולה.. ועוד משהו המליצו לי בשביל להתנפח לעשות 5X3 במקום 10X4 זה כדאי?
  5. N

    ייעוץ תוכנית SS

    אני מתאמן כ3-4 חודשים בABC ישלי מבנה גוף של אקטומורף רציני. עכשיו המטרה שלי זה לא להיות איזה בודי בילדר או משהו סתם גוף יפה כזה לא יותר, איזה תוכנית מתאימה יותר למטרה שלי? *כרגע אני לא עושה סקוואט ודדליפט בגלל בעיות פרקים זה עוד התלבטות שיש לי אם לקחת סיכון ולעשות SS
  6. N

    ייעוץ הבדל בין נפח לכוח + שאלה

    הבנתי ABCD זה תוכנית למתקדמים ואני דיי מתחיל
  7. N

    ייעוץ הבדל בין נפח לכוח + שאלה

    מה ההבדל בין נפח לכוח חוץ מחזרות וסטים? כרגע אני עושה מסה תוכנית ABC 3-4 פעמים בשבוע זה לא מעט מדי להתאמן פעם בשבוע על שריר? המטרה שלי זה לגדול להיות מחוטב כזה לא יותר מדי.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית