תגובה אחרונה ע"י לוטם
-
חבילת שידורי טלוויזיה מהארץ בחו"ל (בתשלום)
אגב גם בישראל, אני באינטל כבר שנה וחצי אולי פעם אחת מישהו שלח לי הודעה לטלפון האישי, ממה שאני מכיר זה לא ממש נהוג, אולי זה היה ספציפית בקבוצה אצלכם יותר נהוג. לגמרי מסכים איתך, אני קובע מולם ישיבות באופן קבוע באיזור שבע בערב, הם לא יעשו איזשהוא מאמץ להגיע מוקדם יותר לעבודה. לדעתי זה בהחלט מאוד... -
Calorie cycling
מקריאה של דקה באינטרנט נראה שהמטרה היא שינויים בכמות הקלוריות בין תקופת לתקופה בכדי להקל על התהליך. בסופו של דבר אם יהיה גרעון קלורי תהיה ירידה במשקל ובאחוזי שומן, אם תבצע את התהליך בסבבים או בתפריט קבוע אני לא חושב שזה ישנה.- לוטם
- תגובה #2
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
דיון אכילת בשר וחלב
אני מכיר שסידן וברזל פוגעים בספיגה אחד של השני, אבל אני לא חושב שזה מה שיעצור אותך לאכול צ׳יזבורגר- לוטם
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ כמה שאלות לגבי פולאובר
אתה לא מרמה את עצמך, אתה החלטת שצריך לעשות את זה בצורה שלך, זה עיניין של נוחות אין בשתי הדרכים שום דבר פסול, השריר ירגיש את אותו הכוח בסופו של דבר, ונהוג להשתמש בביטויים כמו "חשיבה מוטעת" או "חשיבה לא נכונה" ולא ב"חשיבה מטומטמת" אתה יודע קצת נימוס.. -
ייעוץ כמה שאלות לגבי פולאובר
זו הסקת מסקנות לא נכונה, אם תכופף את המרפקים הקטנת את זרוע המשא זה נכון, אבל זרוע המשא זהו המשקל כפול המרחק, משמע שאם הקטנת את המרחק פשוט תשים יותר משקל, ואתה לא יכול להגיד שעדיף או לא עדיף לעשות את זה, זה אותו דבר.. -
ייעוץ כמה שאלות לגבי פולאובר
פולאובר בשכיבה עם משקולת יכול להיות תרגיל חזה וגם יכול להיות תרגיל גב, מכיוון שזווית הישום של הרחב גבי בתחילת התנועה נמצאת ברכיב דוחס אין לו משמעות גדולה ולכן החזה יהיה דומיננטי בתחילת התנועה אבל אם מבצעים פולאובר עם פולי הדומיננטיות של הגב כבר הרבה יותר משמעותית, כי ברוב טווח התנועה הרחב גבי... -
-
-
ייעוץ אירובי מומלץ
תחשוב על מאגרי השומן בגוף כאל מחסן מזון, אם אתה אוכל מספיק לא תיקח מהמחסן, אם אתה אוכל פחות ממה שצריך כדי לתפעל את המערכת תשלים מהמחסן, אם אתה אוכל יותר ממה שדרוש מה תעשה עם העודפים? תשמור במחסן. -
ייעוץ אירובי מומלץ
באופן כללי אין אירובי שיותר מומלץ מאחר, באופן ספציפי יכול להיות לפי המטרות, אם יש בעיות כאלו ואחרות וכדומה. לגבי שריפת שומן, אני סובר שאתה עושה בלבול בין שריפת חומצות שומן במהלך האימון לבין פירוק של טריגלצרידים (השומן הנאגר בגוף) העובדה שתשרוף יותר שומן באימון לא תגרום לך לרדת יותר שומן, ככה... -
Intermittent Fasting
נכון 😃 האמת אני בנייטרלי כבר די הרבה זמן, והתחלתי לעשות אימונים אירוביים כמעט כל יום ככה שאני חייב לאכול פחמימות בשביל להשאר על אותו משקל 🍽️🥹 אבל בהקשר של הפוסט, דיאטות דלות פחמימות הן שפויות בהרבה מלצום- לוטם
- תגובה #11
- פורום: תזונה ותוספים
-
Intermittent Fasting
לספור קלוריות, לספור נקודות, להמנע מפחמימות, להמנע מאכילה בזמנים מסויימים וכו' וכו'.. כל השיטות האלו מתבססות על מתמטיקה פשוטה של מאזן אנרגטי, שינויים בהורמונים כאלו ואחרים כתוצאה מסוג האוכל / זמני אכילה וכו'.. לא ישנו שום דבר לגבי השיטה שצויינה, אני חושב שהיא לא כל כך ידידותית למרבית האנשים...- לוטם
- תגובה #9
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ תקיעה בחיטוב
כמה פעמים נשקלת עד שהחלטת שהיא איטית? כמה ירדת? תן פרטים -
ייעוץ תקיעה בחיטוב
מה זאת אומרת - "כמעט ולא מתחטב"? אתה יורד במשקל גוף?
