תגובה אחרונה ע"י gElad

  1. G

    ייעוץ האם התכנית הזו טובה ?

    עלובים
  2. G

    ייעוץ האם התכנית הזו טובה ?

    פורום של מאותגרים שכלית-לא צריך את העזרה של אף אחד ממכם. ואני עוד חשבתי שהפורום הזה טוב....
  3. G

    ייעוץ האם התכנית הזו טובה ?

    ... כשהוא אומר לי שהסקוואט שלי אמור להיות כפול שלוש ממשקל הגוף שלי הבנתי שהוא לא רציני...אני שוקל 79-כלומר 237 קילו סקוואט ?! זה עובר את השיא הארצי ל-100 מ,ג. ומה כ"כ קשה לעזור?
  4. G

    ייעוץ האם התכנית הזו טובה ?

    עוד מישהו ??
  5. G

    ייעוץ האם התכנית הזו טובה ?

    אני כן ברמה גבוהה.....פשוט באתי לשמוע דעות. לשנות בה משהו אם אני ברמה גבוה?
  6. G

    ייעוץ האם התכנית הזו טובה ?

    אני עושה מסה ניפוח, והתכנית שלי היא כזאת: A: בנץ' פרס 4X8 בנץ' פרס שיפוע חיובי 3X8 בנץ' בדאמבלים 3X10 פרפר בקבלים 3X12 מקבילים צר 3X8 בנץ' פרס אחיזה צמודה 3X10 לחיצה צרפתית 3X10 B: מתח בסופינציה 3X8 חתירה במוט 3X8 מתח רחב 3X10 חתירה בדאמבל 3X10/חתירת קרוק כפיפת מרפקים בפריצ'ר במוט ישר3X10 פטישים...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית