תגובה אחרונה ע"י יואב
-
י
ייעוץ הורדת שומן
תודה רבה! בהנחה שאחוז השומן הוא בסביבות 15 האם כדאי לשלב אירובי? ואם כן כמה פעמים בשבוע? הצלחתי מאוד להגדיל את שרירי הגב, הכתפיים והזרועות אך אם זאת הייתי מעוניין לנסות לרדת קצת באחוז השומן כי כשהבטן רופסת בישיבה זה רע מבחינתי (; -
י
ייעוץ הורדת שומן
שלום, אני מתאמן מזה 10 חודשים. גובה 174 משקל 65. התחלתי להתאמן כדי להגדיל את נפח השרירים שלי ואכן הצלחתי (חוץ מהחזה) . הבעיה היא שהבטן התחתונה שלי שומנית, אין לי כרס (לא בעמידה), רק כשאני יושב אולי. שרירי הבטן שלי החלו לבצבץ לפני כחודשיים אבל אני מרגיש שאחוז השומן שלי עלה, מאמין שבסביבות...
