תגובה אחרונה ע"י אושר
-
א
ייעוץ אבקת חלבון בטעם שוקולד לבן
מישהו פה ניסה את השוקולד לבן של סופר אפקט?- אושר
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: תזונה ותוספים
-
א
מידע קריאטין
מאז שאני זוכר את עצמי לא היו לי בעיות זיעה, הייתי משחק כדורגל כל יום כל היום ובקושי הייתי מזיע. אפילו בקיץ בשיא החום או בשיא הלחות החולצה שלי הייתה נשארה יבשה , אני לוקח קריאטין משהו כמו שלושה חודשים ומאז אני לא מפסיק להזיע. אני מוצא את עצמי יושב באוטו המזגן על הכי גבוה ואני נוטף זיעה. יש אולי...- אושר
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: תזונה ותוספים
-
א
מידע חלבון לפני השינה
נו אז בגלל זה פתחתי את האשכול הזה, אם אתה אומר שארוחת הבוקר חשובה בגלל שהגוף שלך היה במצב של צום בגלל הלילה, אז גם הארוחה לפני השינה שצריכה להיות מורכבת מחלבונים ופחמימות בגלל שאתה מכין את הגוף שלך לשינה והוא נכנס לצום. אם ככה חלבון לפני השינה עם פחמימה יכול להיות אפקטיבי למרות שהגעתי כבר לערכים...- אושר
- תגובה #12
- פורום: תזונה ותוספים
-
א
מידע חלבון לפני השינה
אז רגע. לא הבנתי , אם אתם אומרים שלא חשוב מתי ואיך לאכול , הכי חשוב להגיע לערכים סופיים. אז מה שאתם אומרים בעצם שאין חשיבות לארוחת בוקר ואני יכול להתחיל את היום שלי מארוחת הצהריים? כי הרי אני יכול להגיע לערכים סופיים מארוחת צהרים ולדלג על ארוחת הבוקר- אושר
- תגובה #10
- פורום: תזונה ותוספים
-
א
מידע חלבון לפני השינה
אני אוכל ביום שש ארוחות ובדרך כלל אני מגיע לכמות חלבון היומיות הנדרשת כבר בארוחת הערב(הארוחה לפני האחרונה) בדרך כלל אני אוכל פני השינה דייסת שיבולת שועל, השאלה שלי היא אם הגעתי כבר לכמות החלבון הנדרשת אז אפשר לאכול את הדייסה בלי חלבון או שבגלל שזו ארוחה לפני השינה אז צריך לאכול גם פחמימה וגם...- אושר
- שרשור
- תגובות: 12
- פורום: תזונה ותוספים
-
א
מידע מה ההבדל
מה ההבדל בין קריאטין לגלוטמין ומה יותר מומלץ?- אושר
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: תזונה ותוספים
-
א
ייעוץ תכנית A,B למסה אחרי תיקון
לא מצליח להבין למה עושים בתוכנית הזאת שלושה סטים ולא ארבעה, שאני עושה שלושה סטים בקושי אני מרגיש את השירר מישהו יכול להסביר לי? -
א
תוכנית תוכנית ab
מה בדרך כלל הכמות סטים שבועית לשריר גדול, בינוני וקטן?
