תגובה אחרונה ע"י Haimp2

  1. H

    ייעוץ אימונים ותזונה

    היי, לפני כחודשיים החלטתי לרדת במשקל ולהתחיל להיכנס קצת לכושר. שיניתי בצורה משמעותית את הרגלי האכילה שלי ושילבתי גם 3-4 אימונים של אירובי + כפיפות בטן, קצת מתח מקבלים אבל לא יותר מזה. אז שקלתי 86 עם 18.2 אחוז שומן, כיום אני שוקל 77 עם 14 אחוז שומן. השאלה שלי היא מה הלאה, אני רוצה להמשיך לרדת...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית