תגובה אחרונה ע"י Shayx

  1. S

    ייעוץ אימונים לפני צבא

    תודה רבה אבל,כל מה שאני עובד עליו ירד לטמיון כי הרי לא יהיה לי זמן להתאמן ואולי בסדיר יהיה לי זמן וגם זה אולי.
  2. S

    ייעוץ אימונים לפני צבא

    היי לכולם, ביולי אני מתגייס לסטי"לים וכרגע אני עובד על מסה,עשיתי עליה של 7 קילו מאז שהתחלתי. השאלה האם זה כדאי להמשיך להשקיע כ"כ הרבה ולא עדיף לעבוד סיבולת לב ריאה+מתח,מקבילים,בטן,שכיבות שמיכה. אני מאד אוהב את החדר כושר ולא יודע אם להשקיע עכשיו והרי אחרי זה הכל ירד לי(כל מה שעבדתי בשבילו)...
  3. S

    ייעוץ ארוחות במסה

    תודה רבה גבר,התחלתי לאכול גם שיבולת שוער-כוס של קפה מקרטון,יש לך מושג כמה גרם זה יוצא בערך?
  4. S

    ייעוץ ארוחות במסה

    תודה אנשים יהיה קצת קשה להגיע ל3 אלף..אבל נסתדר אופק איזה באלאנס אתה הולך?
  5. S

    ייעוץ ארוחות במסה

    תודה
  6. S

    ייעוץ ארוחות במסה

    הגובה שלי הוא 1.75 יצא לי צריכת הקלוריות היומית המומלצת 2,784 קלוריות. אני הולך לפי התפריט של האתר של 2700 קלוריות ביום ואני צורך אולי קצת יותר ועדיין תקוע.
  7. S

    ייעוץ ארוחות במסה

    שלום לכולם, אני תקוע במשקל כבר זה הרבה זמן,המשקל משחק בין 70.7-71.2 (עם דיוקים חחח),אני אוכל הרבה ולא מבין איך אני תקוע. אבקש את עזרתכם בנושא של מה אני יכול לאכול כדי לעלות מהר יותר,כמו כן שמעתי שארוחת לילה חשובה מאד אשמח אם תתנו לי דוגמה לארוחת לילה טובה עבור תקופת המסה. תודה מראש.
  8. S

    ייעוץ שינה

    תודה רבה על התשובה!
  9. S

    ייעוץ שינה

    מגניב זה מישהו שקוראים לו שי גם הגיב חחחח ותודה רבה על הציטוט,קראתי 🙌
  10. S

    ייעוץ שינה

    אני לא ידוע בדיוק אם צריך 8 שעות שינה רצופות..אבל גם לי לא נראה שזה כזה משנה אם קמים לשירותים בלילה. ניסיתי לא לשתות אבל לצערי-לא צלח.
  11. S

    ייעוץ שינה

    היי לכולם.. אני יודע שצריך שינה של 8 שעות כדי לגדול. אני ישן בלילה אך השינה שלי היא לא רציפה בגלל שאני קם לשירותים בלילה פעם אחת. השאלה שלי האם זה פוגע לי בגדילה ואני חייב לישון שינה רציפה בלי לקום לשירותים? תודה 😁
  12. S

    ייעוץ כמות בתזונה

    תודה רבה
  13. S

    ייעוץ כמות בתזונה

    איפה ניתן לקנות כזה דבר? תודה רבה
  14. S

    ייעוץ כמות בתזונה

    כמה גרם זה בערך?
  15. S

    ייעוץ כמות בתזונה

    תודה רבה על התגובה המהירה,אך איך אני יכול לדעת כמה זה 200 מ"ל?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית