תגובה אחרונה ע"י natan2

  1. N

    ייעוץ לא מצליח להתאים לי תפריט אכילה.

    ארוחת בוקר: שיבולת שועל 200 גרם. (עוד אופציות - קורנפלקס, קוסקוס, אורז) קפה 150 גרם. ארוחת עשר: פיתה 200 גרם עם גבינה צפתית 9% 100 גרם. (עוד אופציות - לחם לבן, לחם מחיטה מלאה, נקניק או כל סוג גבינה אחר) עגבנייה אחת בינונית. - (עוד אופציות - כל ירק אחר) ארוחת צהריים (2-3 שעות לפני...
  2. N

    ייעוץ לא מצליח להתאים לי תפריט אכילה.

    אמממ לא מצאתי אותה.. חיפשתי במחשב וחיפשתי בבית לא מצאתי את השמירה =\
  3. N

    ייעוץ תוכנית אימונים למסה

    שלום אני בן 16 מתאמן כמעט 6 חודשים.. ואני לא אוהב את התוכניות שהמאמנים עושים לי.. ולא משנה כמה אני קורה מאמרים או מסתכל על רשימות תרגילים אני לא יכול להתאים לעצמי תרגילים.. לא יוצא לי פשוט תוכנית טובה.. הבעיה בתוכניות של המאמנים בחדר כושר שלי היא יותר מידי תרגילים וסטים. אז בבקשה מכם אם מישו...
  4. N

    ייעוץ לא מצליח להתאים לי תפריט אכילה.

    אממ אני ינסה לחפש אבל לא ניראלי ששמרתי אותה ניראלי שזרקתי..
  5. N

    ייעוץ לא מצליח להתאים לי תפריט אכילה.

    ניסיתי לבנות לעצמי תפריט תזונה ולא אחת ולא הצלחתי להגיע לBMR שלי שהוא יוצא עם כל האימון בערך 2170 או 2200 דרך אגב אני בן 16 שוקל 78 גובה 1,86.. אם מישו יכול לעזור לי עם הבניה של תפריט אכילה אני יודה לו מאוד כי באמת שלא יוצא לי כמה מאמרים שלא קראתי כמה שניסיתי אני לא מצליח להגיע לBMR או שאני לא...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית